Netipisks nogurums, uzbudināmība un biežas saaukstēšanās — viss tas var norādīt uz vitamīnu trūkumu.
Eksperte: Nafiseta Hačmafova, ārste-terapeite
Saskaņā ar speciālista teikto, pirmais avitaminozes simptoms visbiežāk ir neparasta noguruma sajūta:
«Piemēram, jūs veicat to pašu darba apjomu kā iepriekš, bet spēku kļūst arvien mazāk, un noskaņojums — arvien sliktāks,» — uzsvēra Hačmafova.
Tāpat vitamīnu trūkuma gadījumā var parādīties miega traucējumi, paaugstināta uzbudināmība un uzņēmība pret saaukstēšanos.
Kādi simptomi signalizē par konkrētu vitamīnu trūkumu:
- Vitamīns A — ādas un acu sausums, plaisas uz lūpām un mutē.
- B grupas vitamīni — trausli nagi, matu izkrišana, dermatīts.
- Vitamīns B12 un folijskābe — vājums, elpas trūkums pat pie nelielas slodzes, ādas bālums.
- Vitamīns D — fiziskās izturības samazināšanās, muskuļu un locītavu sāpes, garastāvokļa svārstības, miega traucējumi.
Ārste uzsvēra: ja jūs pamanāt līdzīgus simptomus, ir vērts vērsties pie speciālista un veikt analīzes, nevis nodarboties ar pašārstēšanos.
Avots: woman
Atstāt komentāru