Viens produkts var būtiski uzlabot smadzeņu un sirds darbību 0 53

Ja jums priekšā ir eksāmens vai pārbaude…

Katrs no mums laiku pa laikam sastopas ar nepieciešamību intensīvi strādāt, lai sasniegtu rezultātu. Vieniem tas saistīts ar stingriem projektu izpildes termiņiem, citi gatavojas nodokļu vai audita pārbaudēm, bet studenti regulāri kārto sesijas. Šādos brīžos vajadzīga koncentrēšanās un spēja risināt sarežģītus uzdevumus.

Bet ko darīt, ja organisms ir noguris un nevēlas palīdzēt «saimniekam» tikt galā ar grūtībām?

Ārste-nutricioloģe Elena Djačenko iesaka šādos gadījumos palielināt dabīgo pārtikas produktu īpatsvaru uzturā. Tie satur daudz vitamīnu un mikroelementu, kas kopumā ir labvēlīgi veselībai.

Neaizmirstiet par lociņiem

- Kritiskās situācijās īpaši svarīgi ir zaļie lociņi. Šīs kraukšķīgās lapiņas palīdzēs jūsu smadzenēm darboties ātrāk un efektīvāk nekā parasti, - apgalvo nutricioloģe.

Pēc viņas teiktā, pēc uzturvielu satura šis produkts pārspēj ierasto sīpolu.

Jo īpaši zaļajos lociņos ir daudz kālija, kas veicina liekā šķidruma izvadīšanu un tūsku mazināšanu, kā arī normalizē sirds darbību.

- Kālijs, starp citu, iesaistās nervu impulsu pārraidē un smadzeņu apgādē ar skābekli. Tāpēc zaļos lociņus ieteicams lietot pie paaugstinātas garīgās slodzes — tie palīdzēs jums kļūt produktīvākiem gan darbā, gan mācībās, - uzsver ārste.