Kuru tēju labāk izvēlēties pie paaugstināta un pazemināta asinsspiediena 0 107

Tējas labums jau sen ir apstiprināts ar zinātniskiem pētījumiem. Tējas lapiņās ir daudz vitamīnu un makroelementu. Tomēr tējā ir arī kofeīns, tāpēc, ja ir problēmas ar asinsspiedienu, svarīgi kontrolēt tā patēriņu. Apskatīsim, vai un kādu tēju var dzert pie dažādiem asinsspiediena līmeņiem.

Asinsspiediens var būt gan pazemināts, gan paaugstināts. Apspriedīsim abus gadījumus.

Tēja pie paaugstināta asinsspiediena

Pie paaugstināta asinsspiediena tēju var lietot, bet kuru šķirni izvēlēties? Ārsti rekomendē tieši zaļo tēju, jo tā var maigi samazināt asinsspiedienu un uzlabot pašsajūtu kopumā.

Zaļajā un baltajā tējā ir pietiekams kofeīna daudzums, tāpēc to ieteicams pagatavot ne pārāk stipru. Ieteicams ierobežoties ar 2–3 tasēm dienā, kas var palīdzēt pazemināt paaugstinātu asinsspiedienu. Tas pats attiecas uz balto tēju.

Var lietot arī zāļu tējas, kuru ir daudzveidība. Pastāv pat īpašas ārstnieciskās tējas, ko var iegādāties aptiekās vai specializētās vietnēs. Svarīgākais — netaisīt tēju pārāk stipru.

Tēja pie pazemināta asinsspiediena

Šajā gadījumā vispiemērotākā būs melnā tēja. Pie pazemināta asinsspiediena ieteicams melno tēju ļaut ievilkt piecas minūtes un pievienot tai cukuru. Tā būs lieliska un maigāka alternatīva kafijai.

Melnajai tējai ir vairākas veselīgas īpašības. Piemēram, tā satur kofeīnu un citas stimulējošas vielas, kas var palīdzēt paaugstināt asinsspiedienu. Tas var arī mazināt galvassāpes, kas bieži pavada zemu asinsspiedienu.

Turklāt melnā tēja bagāta ar antioksidantiem, kas aizsargā asinsvadus. Tādējādi melnās tējas lietošana pie pazemināta asinsspiediena var normalizēt asinsspiedienu un uzlabot pašsajūtu.

Kā redzams, tēja ir universāls produkts. To var lietot gan pie paaugstināta, gan pie pazemināta asinsspiediena. Galvenais — pareizi izvēlēties tējas šķirni un ievērot mēru.

Tējas receptes ar dažādām iedarbībām

Ja ar klasiskajām tējas šķirnēm esam skaidrībā, jāpiemin, ka ir arī tējas cienītāji, kuri izvēlas piedevas vai eksotiskas šķirnes, kas iedarbojas uz organismu atšķirīgi. Piemēram, citrons pastiprina dzēriena iedarbību, bet piens to, gluži pretēji, mazinās.

* Tāpēc tēju ar citrona šķēli var dzert gan pie paaugstināta, gan pie pazemināta asinsspiediena.

* Tēja ar pienu rada vieglu diurētisku un sviedrējošu efektu, kas samazina asinsspiedienu, tāpēc to neiesaka lietot pie hipotensijas.

* Karkade tēja der gan cilvēkiem ar paaugstinātu, gan ar pazeminātu asinsspiedienu.

Tomēr nevajadzētu tējā pievienot daudz cukura, jo tas samazina tējas lapās esošā B vitamīna labvēlīgās īpašības.

Avots: Kleo