Pat augsts kaloriju saturs netraucē banāniem palikt par vieniem no noderīgākajiem augļiem gremošanas sistēmai.
Kāpēc mēs novērtējam banānus?
Pirmkārt, banāni ātri remdē izsalkumu. Otrkārt, tie lieliski piemēroti bērnu uzturam. Treškārt, banānos ir daudz kālija, kas pozitīvi ietekmē sirds darbību un stiprina asinsvadu sieniņas.
Tomēr, kā sacīja ārste-dietoloģe Marina Sorokina, nesen ķīniešu pētnieki atklājuši vēl vienu banānu noderīgu īpašību.
Izrādījās, ka šie eksotiskie augļi var veicināt svara samazināšanos. Tas notiek pateicoties aktīvai vielmaiņai. Banāna mīkstuma šķiedrvielas paātrina gremošanas procesu un normalizē zarnu darbību.
«Organismam nebūs iespējas uzkrāt liekās kalorijas, kad kuņģa-zarnu trakts darbojas efektīvi. Ja tam pievieno fizisko aktivitāti, rezultāts kļūs vēl pamanāmāks», norādīja uztura speciāliste.
Turklāt dietoloģe norādīja, ka banāni veicina veselīgas mikrofloras veidošanos kuņģī un zarnās, kas samazina disbakteriozes, aizcietējumu vai caurejas risku.
Cik daudz banānu drīkst ēst?
Lai panāktu terapeitisku efektu, ieteicams lietot 1–2 banānus dienā. Viss, kas pārsniedz šo normu, var izrādīties nelabvēlīgs. Nav izslēgts, ka tas var radīt pretēju efektu — kaloriju uzkrāšanos sānos un vēderā.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru