Uzturs reimatiskajās slimībās: iekļaujiet glutēnu un ķiploku 0 92

Reimatoīdais artrīts, sistēmiskā sarkanā vilkēde, Behtereva slimība — tas ir tikai neliels plašā reimatisko slimību saraksta fragments, pie kuriem imūnsistēmas traucējumu dēļ cieš saistaudi.

Papildus medikamentozai ārstēšanai pacientiem ar reimatiskām slimībām svarīgs aspekts ir pareizs uzturs.

«Diēta var modulēt imūno un iekaisuma reakciju, kā arī mainīt sirds un asinsvadu slimību risku», — norāda speciālisti.

Sakarā ar to Francijas reimatologu biedrība izstrādāja pamatprincipus uzturam pacientiem ar reimatiskām slimībām.

1. Samaziniet svaru

Tas palīdzēs kontrolēt reimatiskās slimības aktivitāti.

«Pētījumi rāda, ka pacienti, kuri zaudējuši vairāk nekā 5% ķermeņa svara, četras reizes biežāk sasniedz minimālu slimības aktivitāti», — norāda reimatologi.

Turklāt svara samazināšana labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, kas pacientiem ar reimatiskām slimībām ir īpaši pakļauta riskam.

2. Neatsakieties no glutēna

Glutēnu saturošu produktu lietošana veicina sirds un asinsvadu slimību un diabēta biežuma samazināšanos.

3. Izvairieties no badošanās un atteikšanās no gaļas

Nav pierādījumu tam, ka badošanās vai veģetārā diēta mazinātu locītavu simptomus.

4. Neizslēdziet piena produktus

Pie reimatiskām slimībām palielinās osteoporozes risks. Piena produkti ir galvenais kalcija avots, kas ietekmē kaulu minerālo blīvumu.

Ārsti iesaka dot priekšroku skābpiena produktiem, kuri vieglāk uzsūcas. Viens pētījums parādīja, ka regulāra skābpiena produktu lietošana samazina gūžas lūzumu risku par 13%.

5. Iekļaujiet omega-3

2–3 grami zivju eļļas dienā palīdz mazināt reimatoīdā artrīta un citu reimatisko slimību simptomus.

6. Ievērojiet Vidusjūras diētu

Tā palīdz mazināt locītavu simptomus un būtiski samazina sirds un asinsvadu slimību risku. Viens pētījums ar 7 447 pacientiem parādīja, ka Vidusjūras diēta ar pievienotu olīveļļu samazina sirds un asinsvadu krīžu biežumu par 30%.

7. Nepaļaujieties uz vitamīniem

«Nav jēgas izrakstīt vitamīnus (B9, D, E, K) vai mikroelementus (selēnu un cinku) reimatisko slimību gadījumā. Tomēr pietiekams D vitamīna līmenis joprojām ir svarīgs, lai novērstu vai ārstētu lūzumu risku tā deficīta gadījumā», — uzsver Francijas reimatologi.

8. Negaidiet efektu no probiotikām

Ārsti neiesaka izmantot probiotikas reimatisko slimību aktivitātes kontrolei. Pašreiz nav apstiprinātu datu par to efektivitāti.

9. Lietojiet garšvielas

Daži papildinājumi (safrans, kanēlis, ķiploks, ingvers, sezamīns, granātābolu koncentrāts), kuriem piemīt pretiekaisuma īpašības, var palīdzēt samazināt reimatoīdā artrīta aktivitāti.

Reimatologi uzsver: diēta neaizstās medikamentozo ārstēšanu, taču tā var papildināt terapiju. Ja pacientam ir citas uztura rekomendācijas attiecībā uz pavadošajām slimībām, jāievēro tās.