Kā padarīt tēju vēl veselīgāku ar piedevām 0 52

Tēja šodien ir viens no izplatītākajiem un pieejamākajiem dzērieniem, ko varam baudīt vairākas reizes dienā. Daudzi no mums ir pieraduši pievienot tai citronu un piparmētru, taču patiesībā pastāv daudz citu produktu, kas var bagātināt tējas garšu un labumu. Pievērsiet uzmanību šīm piedevām, lai jūsu dzēriens būtu ne tikai garšīgs, bet arī veselīgs, ziņo Womanhit.

Ogas

Ogas piešķir tējai košu un bagātīgu krāsu. Īpaši vērtīgas ir mežrozītes, dzērvenes, brūklene, melnā upeņa un avenes. Smiltsērkšķis, bagāts ar B grupas, C, E, K, PP vitamīniem, kā arī dzelzi un mangānu, palīdz kuņģa‑zarnu trakta slimību gadījumos un stiprina imūnsistēmu.

Sajaucot vairākas ogu šķirnes, iegūsiet īstu vitamīnu kokteili. Uzlējiet 100 g mežrozīšu termosā 10–12 stundas, pēc tam pievienojiet nedaudz smiltsērkšķu un sasmalcinātas dzērvenes. Sajauciet ar cukuru vai medu un ļaujiet ievilkties. Aromātam var pievienot šķipsniņu salvijas vai muskatrieksta.

Svētā Jāņa zāle

Šī aromātiskā herbs satur askorbīnskābi un nikotīnskābi, karotīnu, tokofērolu, holīnu, fitoncīdus, tanīnus un sveķveidīgas vielas, kā arī flavonoīdus (piemēram, rutīnu un kvercetīnu). Pateicoties bagātajam sastāvam, svētā Jāņa zāle tiek izmantota kā antibakteriāls, antiseptisks, pretsāpju un brūču dzīšanas līdzeklis.

Timiāns

Timiāns ir vēl viena auga suga, kas piešķirs jūsu tējai aromātu un garšu. Tas satur ēteriskās eļļas, kas efektīvi palīdz bronhīta un citu elpošanas ceļu slimību gadījumos, kā arī saaukstēšanās un gripas laikā. Timiānam piemīt antibakteriālas, antiseptiskas un atkrēpojošas īpašības, un tas palīdz novērst anēmiju, pateicoties augstam dzelzs saturam.

Ingvers

Ingvera sakne ir bagāta ar B grupas, A, C vitamīniem, aminoskābēm, dzelzi, kāliju, fosforu, cinku un magniju. Tas efektīvi cīnās pret saaukstēšanos, stiprina imūnsistēmu, pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, attīra aknas un atšķaida asinis. Ingvera ēteriskās eļļas paātrina vielmaiņu, kas veicina svara samazināšanos. Turklāt ingvers ir spēcīgs afrodiziaks.

Kardamons

Šis garšviela ir populāra Indijā un plaši lietota ajurvēdā. Kardamona sēklas satur B grupas, A, C, E vitamīnus, kā arī kalciju, magniju, cinku, varu, fosforu, mangānu un dzelzi, kas padara tās par efektīviem pretvīrusu un antibakteriāliem līdzekļiem. Kardamons palīdz plaušu, vairogdziedzera un gremošanas orgānu slimību gadījumos, kā arī vīrusu un bakteriālu infekciju ārstēšanā. Ēteriskās eļļas, piemēram, limonēns, terpīneols un cineols, var būt noderīgas vēža ārstēšanā. Kardamona tēja arī labi tonizē.