Daži cilvēki cenšas nomest svaru, piemērojot intermitējošo badošanos. Rezultāti patiešām ir iespaidīgi, taču jaunākie zinātnieku pētījumi raisa bažas: šī metode var novest pie nopietnām veselības problēmām.
Intermitējošā badošanās (IB) — viena no populārākajām tendencēm dietoloģijā, ziņo Doctorpiter. Šo metodi izmanto svara samazināšanai, veselības uzlabošanai un ikdienas vienkāršošanai. Tās būtība ir tāda, ka daļu diennakts jūs ēdat, bet citā — dzerat tikai ūdeni. Laika intervāli var atšķirties.
Piemēram, cilvēks var ievērot shēmu 12:12, kas paredz 12 stundas, kad var ēst visu, ko vēlas, un 12 stundas, kad atļauts tikai dzert ūdeni. Ir arī shēma 20:4, kas paredz stingrākus ierobežojumus, jo jābados gandrīz visu dienu. Tomēr visizplatītākā ir shēma 16:8, kurā ēšana ir atļauta 8 stundu laikā, bet pārējā laikā — tikai ūdens.
Zinātnieki veica plašu pētījumu, kura rezultāti tika prezentēti epidemioloģijas un veselīga dzīvesveida profilakses zinātniskajās sesijās Čikāgā. Eksperti secināja, ka cilvēki, kuri praktizēja intermitējošo badošanos pēc shēmas 16:8, mira no sirds un asinsvadu slimībām par 91 % biežāk nekā tie, kas to nedarīja.
Pētījums noritēja 17 gadus, kuru laikā tika novēroti brīvprātīgie. Eksperimentā piedalījās 20 000 cilvēku, viņu vidējais vecums bija 49 gadi; dalībnieki sniedza datus par savu veselību, uzturu un dzīvesveidu.
Galvenie zinātnieku secinājumi:
* ēdiena lietošana mazāk nekā 8 stundu laikā diennaktī palielina sirds un asinsvadu slimību un mirstības risku par 91 %;
* ja personai anamnēzē jau ir sirds un asinsvadu slimības un visa diennakts ēdiena norma tiek uzņemta mazāk nekā 10 stundu laikā, sirds un asinsvadu slimību risks palielinās par 66 %;
* nāves risks no sirds un asinsvadu slimībām palielinājās arī cilvēkiem ar sirds patoloģijām un/vai vēzi, kuri praktizē intermitējošo badošanos.
Zinātnieki uzskata, ka laika ierobežots uzturs var dot īslaicīgas priekšrocības, taču tam var būt arī ilgtermiņa negatīvas sekas. Tomēr eksperti atzīst, ka šīs tēmas dziļākai izpratnei nepieciešami papildu pētījumi. Piemēram, darbam ir viens būtisks ierobežojums: visa informācija par brīvprātīgo uzturu tika fiksēta tikai pēc viņu pašu teiktā.
Pēc visu nepieciešamo ekspertu pārbaudījumu pabeigšanas zinātnieki plāno publicēt pētījuma rezultātus kādā no zinātniskajiem žurnāliem.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru