Nosaukti produkti, pēc kuru lietošanas cilvēki retāk sūdzas par bezmiegu 0 30

Pētnieki nonāca pie šāda secinājuma, analizējot lielas novērojumu datu kopas. Pētījuma rezultāti publicēti žurnālā Frontiers in Nutrition.

Pētījumā piedalījās 1497 cilvēki. Speciālisti salīdzināja viņu uztura īpatnības ar to, kā dalībnieki vērtēja savu miegu. Tajā pašā laikā zinātnieki ņēma vērā 12 galveno pārtikas grupu patēriņu.

Analīze parādīja, ka no dažādiem uztura modeļiem tikai viens izrādījās saistīts ar labāku miega stāvokli. Runa ir par uzturu, kurā biežāk sastopami svaigi dārzeņi, augļi un piena produkti. Cilvēki, kuri šos produktus lietoja biežāk, retāk ziņoja par miega problēmām.

Pētījums arī parādīja, ka šo produktu īpatsvara pieaugums uzturā bija saistīts ar sūdzību skaita samazināšanos par miegu. Citiem vārdiem sakot, biežāk lietojot augu un piena produktus, dalībnieki retāk norādīja uz miega grūtībām.

Autori uzsver, ka iegūtie dati neļauj apgalvot par tiešu cēloņsakarību. Tomēr rezultāti norāda uz iespējamu saikni starp uzturu, kas bagāts ar dārzeņiem, augļiem un piena produktiem, un mazāku iespējamību, ka rastos miega problēmas.