Ir vairāki produkti, ko nevajadzētu ēst tukšā dūšā — tie var negatīvi ietekmēt veselību, pat ja paši par sevi ir noderīgi. Tāpēc tos labāk atstāt brokastīm — vismaz ēdienreizes sākumā. Sāciet ar kaut ko citu. Eksperti paskaidroja, kurus produktus nevajadzētu lietot tukšā dūšā.
Asie ēdieni
Asas maltītes, piemēram, karijs vai ēdieni ar lielu daudzumu asa pipara, var kairināt kuņģa gļotādu. Tas var izraisīt skābes refluksu, radot diskomfortu un dedzināšanas sajūtu, ja tās lieto tukšā dūšā.
Citrusaugļi
Citrusaugļi, piemēram, apelsīni, greipfrūti un citroni, satur daudz citronskābes. Tā palielina kuņģa skābumu un var izraisīt diskomfortu, kairinot gļotādas sieniņas.
Gāzētie dzērieni
Gāzētie dzērieni praktiski nesatur uzturvielas, taču to cukura saturs ir augsts. Gāzu dēļ šādi dzērieni kuņģī izplešas, izraisot spiedes un uzpūšanās sajūtu.
Kafija
Lai gan daudzi no mums rītu sāk ar tasi kafijas, tas var nebūt labākais variants. Kafijas lietošana tukšā dūšā var stimulēt pārmērīgu skābes ražošanu, kas, kā eksperti norāda, var izraisīt dedzināšanas sajūtu — ne pats patīkamākais dienas sākums.
Saldumi
Produkti ar augstu rafinēta cukura saturu — konditorejas izstrādājumi, konfektes un saldie dzērieni — var izraisīt strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, ja tos ēd tukšā dūšā. Tas noved pie vēlākas enerģijas krituma, un līdz pusdienām var parādīties nogurums.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru