Gadu gaitā eksperti apspriež kafijas plusus un mīnusus. Tās pretinieki apgalvoja, ka tā var izraisīt bezmiegu un ietekmēt asinsspiedienu, tomēr jaunākie pētījumi rāda, ka kafija var samazināt iespēju saslimt ar diabētu.
Pirmais, kas nāk prātā, ir kofeīns, kas atrodas šajā dzērienā un ir pazīstams ar savu tonizējošo efektu. Sākotnēji pētnieki saistīja kafijas patēriņu ar adrenalīna līmeņa, asinsspiediena un cukura līmeņa svārstībām, kā arī ar jutības pret insulīnu samazināšanos. Tomēr vēlāk viņi secināja, ka regulāri lietojot kafiju, šī ietekme vājinās, un organisms attīsta toleranci pret tās stimulējošo efektu, kas galu galā nāk par labu veselībai.
Bez kofeīna kafijā ir polifenoli, tostarp hlorogēnskābe. Tai piemīt pretiekaisuma īpašības, tā palielina jutību pret insulīnu un palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs. Turklāt polifenoli spēlē nozīmīgu lomu aknu un aizkuņģa dziedzera aizsardzībā, kuru veselība ir ārkārtīgi svarīga diabēta profilaksei.
Tomēr, neraugoties uz kafijas labvēlīgo ietekmi, eksperti brīdina pret tās pārmērīgu lietošanu. Lai uzturētu veselību un samazinātu diabēta risku, ieteicams ierobežoties ar četrām–piecām tasītēm dienā. Šīs normas pārsniegšana var negatīvi ietekmēt pašsajūtu, īpaši grūtniecības laikā, vāja organisma stāvokļa vai noteiktu slimību gadījumā. Tāpēc izbaudi rīta tasīti kafijas, bet atceries par mērenību.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru