Zaļie banāni veicina labvēlīgās zarnu mikrofloras attīstību 0 37

Saskaņā ar veiktiem pētījumiem augļi ar zaļu mizu zarnām iedarbojas līdzīgi kā prebiotikas. Citiem vārdiem sakot, regulāra šo banānu lietošana veicina labvēlīgās baktēriju floras attīstību gremošanas traktā, kas savukārt stiprina cilvēka imūnsistēmu.

Iemesls ir tāds, ka zaļie banāni satur vairāk vērtīgās nesagremojamās cietes un šķiedrvielu nekā nogatavojušies augļi. Saskaņā ar vairākiem pētījumiem rezistentā ciete pāriet cauri gremošanas traktam, nesadaloties, ļaujot tai uzkrāt potenciāli toksiskas vielas un izvadīt tās dabiskā ceļā. Pastāv hipotēzes, ka šī īpašība var uzlabot organisma aizsardzību pret noteiktiem vēža veidiem, tomēr šobrīd pierādījumu ir nepietiekami, un nepieciešami papildu pētījumi.

Vēl viena zaļo banānu priekšrocība ir tā, ka tie ir mazāk saldi un satur mazāk kaloriju, kas samazina glikēmisko slodzi organismam. Tāpēc cilvēkiem, kuri kontrolē cukura līmeni asinīs un svaru, ieteicams lietot tieši zaļos banānus. Optimāla porcija ir viens zaļš banāns dienā.