9 dabīgi produkti aknu attīrīšanai no toksīniem 0 50

Kāpēc attīrīt organismu

Stress, pastāvīga steiga, nepareiza uzturs, medikamentu lietošana, alkohols un fiziskās aktivitātes trūkums veicina kaitīgu vielu uzkrāšanos mūsu organismā. Aknas tiek galā ar toksīniem, taču, ja tie ir pārmērīgi, tās var nespēt tos izvadīt.

Simptomi, kas liecina par aknu problēmām, parādās samērā ātri: nogurums, biežas saslimšanas, gremošanas traucējumi, enerģijas trūkums, izsitumu parādīšanās uz sejas un vispārējas sliktas pašsajūtas. Pārmērīgs toksīnu daudzums var izraisīt iekaisumu un novest pie nopietnām slimībām.

Ja vēlaties parūpēties par savu veselību, vispirms jāpievērš uzmanība aknām. Organisma detoksikācija — lielisks veids, kā atjaunot fizisko formu, palielināt izturību pret slimībām un uzlabot garastāvokli.

Citrons. Sāciet aknu detoksikāciju ar vienkāršu ieradumu — katru rītu, tūlīt pēc pamošanās, izdzert glāzi siltā ūdens ar pusi citrona. Tas nav tikai efektīvs attīrīšanas līdzeklis, bet arī stimulē visu gremošanas sistēmu strādāt aktīvāk. Citronsula ir bagāta ar antioksidantiem un C vitamīnu, kā arī veicina fermentu ražošanu aknās, padarot to darbu intensīvāku. Šim auglim piemīt sārmaina iedarbība un tas palīdz mazināt organisma skābumu. Turklāt ūdens un citrona dzēriens lieliski modina un uzlādē enerģiju, padarot to par veselīgu alternatīvu rīta kafijai.

Ķiploks. Mūsu vecmāmiņas uzskatīja ķiploku par dabisku aizsargu pret slimībām. Svarīgi zināt, ka tajā esošie sēra savienojumi aktivizē fermentus, kas veicina toksīnu efektīvu izvadīšanu no organisma. Ķiploks ir bagāts ar allicīnu un selēnu, kas papildus aizsargā aknas. Tāpēc šo dārzeni vajadzētu pievienot ēdieniem ne tikai, lai uzlabotu garšu, bet arī, lai stiprinātu veselību.

Greipfrūts. Šis auglis ir populārs starp tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jo tas palīdz atbrīvoties no liekajiem taukaudiem. Antioksidanti un vitamīni, kas atrodami greipfrūtā, stimulē fermentu ražošanu, kas palīdz aknām dabīgā veidā attīrīt organismu. Tomēr jāatceras, ka greipfrūts var mijiedarboties ar lielāko daļu medikamentu.

Zaļā tēja. Zaļās tējas popularitāte, šķiet, nekad neizzudīs — un tas nav pārsteidzoši, jo tā ir viena no visnoderīgākajām dzērieniem pasaulē. Tā lapās esošie katehīni paātrina aknās uzkrāto tauku sašķelšanos un veicina orgāna normālu darbību. Zaļā tēja ir antioksidantu avots, kas palīdz iznīcināt toksīnus, tāpēc to ieteicams dzert ikdienā, lai izvairītos no kaitīgo vielu uzkrāšanās organismā.

Biete. Neskatoties uz to, ka tā ir pieejama un lēta, bietes retāk nonāk mūsu galdā. Laiks to mainīt, jo šie nemanāmie sarkanie dārzeņi piemīt pārsteidzošai dziedinošai spēkai. Biešu sula ir pazīstama ar savu pozitīvo ietekmi asinsspiediena pazemināšanā un palīdz aknām, attīrot asinis un izvadot toksīnus no organisma. Īpaši noderīgs ir bietēs esošais betaīns, kas aizsargā žultsceļus un veicina aknu normālu darbību. Bietes arī samazina homocisteīna līmeni un stimulē kuņģa sulas izdalīšanos.

Avokado. Avokado kļūst arvien populārāks pateicoties augstajam veselīgo taukskābju saturam. Vēl viens iemesls to biežāk iekļaut uzturā — šis auglis aizsargā aknas no bojājumiem. Japānas pētnieki salīdzināja 21 augli un noskaidroja, ka tieši avokado vislabāk aizsargā no galaktozamīna — toksiskas vielas, kas bojā aknu šūnas.

Zaļie dārzeņi. Lapu dārzeņi ir garšīgs līdzeklis daudzām veselības problēmām. Spināti, rukola, lapu kāposti, cikorija, kressesalāti un parastie salāti ir bagāti ar hlorofilu, kas veicina asins attīrīšanu. Tie satur daudz vielu (tai skaitā folijskābi), kas palīdz neitralizēt smagos metālus, ķīmiskas vielas un pesticīdus, kas veicina aknu bojāšanos.

Raibā rastoropša. Tas ir vēl viens obligāts aknu diētas elements. Pateicoties silimarīnam, rastoropša attīra un veicina aknu reģenerāciju. Turklāt tā novērš kaitīgo savienojumu iekļūšanu orgāna šūnās. Lietojot rastoropšu, mēs palielinām žults ražošanu un normalizējam tās sekrēciju, kas būtiski uzlabo gremošanu.

Источник: e-w-e.one