Mežrozīšu labums un riski: 8 iemesli, lai iemīlētu šos augļus vēl vairāk 0 68

Mežrozītes patiešām var lepoties ar iespaidīgu multivitamīnu sastāvu, ziņo Doctorpiter. Tās augļi, piemēram, satur

* B grupas vitamīnus, kā arī A, C, P un K vitamīnus,

* dzelzi,

* magniju,

* kalciju,

* kāliju,

* nātriju,

* cinku,

* dabiskos antioksidantus: flavonoīdus, karotinoīdus, tanīnus.

Ārsti izcēluši 8 visnoderīgākās mežrozīšu īpašības

Aleksandra Jakovļeva, gastroenteroloģe, terapeite

1. Stiprina imūnsistēmu

Mežrozītes ir viena no vadošajām augu sugām pēc C vitamīna satura — tā koncentrācija vairāku desmitu reižu pārsniedz citronos esošo. Pateicoties tam augļi efektīvi palīdz saaukstēšanās un elpceļu vīrusu infekciju ārstēšanā, apspiežot vīrusu un baktēriju aktivitāti.

Inhalācijas ar mežrozīšu eļļu un ogu novārījums atvieglo stāvokli pie klepus un deguna nosprostojuma. Dzerieni no mežrozīšu pamata noder vispārējam imūnsistēmas atbalstam, īpaši saaukstēšanās sezonā.

2. Atbalsta sirds veselību un attīra asinsvadus

Regulāra mežrozīšu novārījuma lietošana veicina holesterīna līmeņa pazemināšanos asinīs un asinsvadu attīrīšanu. Magnijs un dzelzs stiprina sirds muskulatūru un normalizē asinsriti.

3. Samazina asinsspiedienu

Mežrozīšu uzlējumu izmanto kā papildu līdzekli hipertensijas profilaksei. Mežrozīšu augļiem ir dabiska diurētiska iedarbība, palīdzot izvadīt lieko šķidrumu no organisma, kas samazina cirkulējošā asiņu tilpumu un mazinātu slodzi uz asinsvadu sieniņām.

4. Aizsargā pret anēmiju

Pateicoties dzelzs saturam, mežrozītes ir piemērotas dzelzs deficīta anēmijas ārstēšanai un profilaksei. Mežrozīšu uzlējums veicina hemoglobīna līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tāpēc šis produkts īpaši noder grūtniecēm, kuras bieži saskaras ar dzelzs trūkumu un anēmiju.

5. Veicina jaunības un skaistuma saglabāšanu

Mežrozīšu eļļa ir populāra pie kosmētiķiem un kosmētikas ražotājiem. Viens no tās galvenajiem ieguvumiem ir universālums. Tā piemērota visiem ādas tipiem: sausai, taukainai, jutīgai.

Dabisko antioksidantu un C vitamīna kombinācija aizsargā ādas šūnas no bojājumiem, ko izraisa brīvie radikāļi.

Mežrozītēs esošās taukskābes atjauno ādas lipīdu līdzsvaru, intensīvi mitrina un novērš iekaisumus.

C un A vitamīni uzlabo sejas toni un cīnās ar pigmentāciju.

E vitamīnam piemīt pretiekaisuma iedarbība, pateicoties kam mežrozīšu eļļu var lietot aknes un rozacejas gadījumā.

Mežrozīšu eļļa regulē tauku dziedzeru darbību, samazinot ādas tauku ražošanu un likvidējot taukainu spīdumu.

6. Atvieglo toksikozes simptomus

Mežrozītes ir īsts dārgums grūtniecēm, jo palīdz mazināt toksikozes simptomus. Tās arī spēj samazināt tūskas, kas rodas šajā sarežģītajā periodā.

7. Samazina 2. tipa cukura diabēta attīstības risku

Mežrozītes īpaši noder cilvēkiem ar lieko svaru un paaugstinātu asinsspiedienu. Augļiem ir zems glikēmiskais indekss, tās uzlabo organisma vispārējo stāvokli, normalizē insulīna līmeni un novērš glikozes svārstības asinīs.

8. Atvieglo locītavu slimnieku stāvokli

Mežrozīšu augļi satur vitamīnu un minerālvielu kompleksu, kas palīdz mazināt iekaisumus. Nepieciešamo vielu atjaunošana samazina artrozes un artrīta attīstības risku.

Kā gūt maksimālu labumu

Pēc gastroenteroloģes Aleksandras Jakovļevas vārdiem, mežrozīšu lietošanas veids atkarīgs no uzstādītajiem mērķiem.

Asinsvadu un sirds slimību profilaksei labāk izmantot ogu novārījumu. To var pagatavot, vienkārši aplejot augļus ar verdošu ūdeni un ļaujot ievilkties pāris stundas.

Eļļa der ārējai lietošanai. Uz tās bāzes var veikt arī inhalācijas saaukstēšanās laikā.

Ja galvenais mērķis ir vispārējs imūnsistēmas stiprināšana un „vitaminizācija”, labāk izvēlēties auksti spiesto eļļu vai bioloģiski aktīvus papildinājumus no žāvētiem augļiem. Tie netiek pakļauti termiskai apstrādei, kas ļauj saglabāt augstāku vitamīnu un citu derīgo vielu koncentrāciju.

Kam mežrozītes ir kontrindicētas

Aleksandra Jakovļeva atgādina, ka ar mežrozītēm nevajadzētu aizrauties, un dažos gadījumos tās vajadzētu izslēgt cilvēkiem, kuri cieš no

* hroniskām gremošanas sistēmas slimībām — gastrīta, čūlas slimības, pankreatīta. Augsts C vitamīna saturs augļos var izraisīt šo slimību saasināšanos;

* noslieces uz trombu veidošanos un tromboflebīta. Problēma ir tā, ka mežrozītes var paaugstināt asins sarecējamību;

* hipotonijas — zema asinsspiediena. Šādiem cilvēkiem mežrozīšu novārījums nav ieteicams, jo tas var pasliktināt viņu stāvokli.

* vājai zobu emaljai. Augsts C vitamīna saturs un pastāvīga mežrozīšu bāzes dzērienu lietošana var tai nodarīt papildu kaitējumu. Tāpēc šādos gadījumos labāk novārījumus dzert piesardzīgi — piemēram, caur salmiņu.