Svaigi dārzeņi var izraisīt fermentāciju zarnās, traucējot gremošanu un, līdz ar to, apgrūtinot svara samazināšanas procesu. Par to paziņoja dietoloģe Olga Usenko savā Instagram lapā.
«Saskaņā ar fermentācijas teoriju svaigus dārzeņus neiesaka lietot vakarā, jo tie var izraisīt fermentāciju un traucēt svara samazināšanos, normālu gremošanu un barības vielu uzsūkšanos. Tomēr, ja tos termiski apstrādā, šī reakcija tiks minimizēta», — uzsvēra viņa.
Dietoloģe sastādīja produktu sarakstu, kas var apgrūtināt lieko kilogramu zaudēšanu:
- neapstrādāts baltais kāposts un skābētie kāposti, kartupeļi, tomāti, zirņi, pupas, sīpoli, ķiploki veicina gāzu veidošanos;
- citrusaugļi, banāni, vīnogas, bumbieri, āboli, persiki, aprikozes, kaltētas plūmes tukšā dūšā var izraisīt spēcīgu vēdera uzpūšanos;
- balta un melna maize, pīrāgi, saldmaizītes;
- vistas un cīruļu olas omletu vai ceptas olas veidā;
- svaigs piens, siers, kefīrs, rūgušpiens, mājas sviests;
- cukurs un dažādi konditorejas izstrādājumi;
- gāzēti dzērieni, alus, kvass, iepakotas sulas, kiseļi.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru