Zaļumi, augļi un vēl 7 produkti, kas veicina nieru akmeņu veidošanos 0 37

Saskaņā ar statistikas datiem vīrieši biežāk cieš no urīnceļu akmeņu slimības nekā sievietes. Slimības rašanās iemesli abām grupām ir līdzīgi — kaitīgi ieradumi, dzīvesveids, iedzimtība un nepareizs uzturs, ziņo Doctorpiter. Tajā pašā laikā cilvēks var pat nezināt par akmeņu esamību nierēs, kamēr tie nesāks kustēties.

Tādā situācijā rodas spēcīgas sāpes, kuras grūti mazināt ar pretsāpju līdzekļiem. Ārsti ne vienmēr iesaka operāciju: dažkārt akmens izmērs ļauj iztikt bez ķirurģiskas iejaukšanās, un speciālisti gaida, kad tas iznāks pats.

Lai novērstu akmeņu veidošanos, nepieciešams rūpīgi sekot saviem ieradumiem, īpaši attiecībā uz uzturu.

Zuhra Pavlova, endokrinoloģe, medicīnas zinātņu doktore

Pēc endokrinoloģes Zuhra Pavlova teiktā visbiežāk nierēs veidojas oksalātu akmeņi (apmēram 75% gadījumu). Tālāk seko fosfātu akmeņi (10–12%) un akmeņi, kas balstīti uz urīnskābi (13–15%).

«Lai veidotos oksalātu akmeņi, nepieciešams, lai urīns būtu skābs. To nodrošina urīnskābe. Jo mazāk mēs dzeram ūdeni, jo skābāks kļūst urīns — līdz ar to pieaug akmeņu veidošanās risks», — paskaidroja ārste.

Tāpēc ārkārtīgi svarīgi dzert tīru ūdeni un pieradināt sevi pie šī veselīgā ieraduma. Turklāt jāizvairās no produktu lietošanas, kas ir bīstami nierēm. To vidū ir:

* gāzētie un saldie dzērieni;

* tējas un kafijas lielos daudzumos (ņemiet vērā, ka 4–5 tasītes šo dzērienu dienā — tas jau ir normas pārsniegums);

* sulas (tās satur daudz cukura un citu kaitīgu vielu);

* zaļumi — spināti un skābenes (tos var lietot, bet ne katru dienu un ne lielos daudzumos);

* pārmērīga olbaltumvielu produktu lietošana arī nav vēlama, starp visbīstamākajiem — valrieksti, dabīgais jogurts, pupiņas, tuncis, tofu;

* šokolāde lielos daudzumos;

* pārāk daudz augļu un ogu;

* alus;

* iekšējie orgāni — aknas, nieres, mēles un pastētes.

Ja jums paaugstināts urīnskābes līmenis, labāk izslēgt gaļas buljonus, norāda endokrinoloģe. Kopumā zupas ir veselīgas, bet gaļas zupas — ne pārāk. Buljonu labāk nelietot, pat vistas buljonu.

Svarīgi: nevajadzētu pilnībā atteikties no augļiem, iekšējiem orgāniem un šokolādes. Tie sniedz savu labumu, galvenais — nepārēsties. Lai saglabātu veselību, atcerieties, ka uzturam jābūt daudzveidīgam: jo vairāk tajā būs dažādu produktu, jo labāk.