Ikviens cilvēks vismaz reizi ir saskāries ar dzelzs deficītu, kas kļūst arvien izplatītāka problēma. Parasti šādos gadījumos lieto tabletes, tomēr šī elementa līmeni var paaugstināt arī ar ierasto produktu, par kuru daudzi kaut kāpēc aizmirst.
Ārsts Oļegs Abakumovs dalījās informācijā par to, kāds ēdiens var aizstāt daudzus medikamentus.
Izrādījās, ka dzelzs līmeni var papildināt, lietojot parastas liellopa aknas, ziņo hibiny. Vienā šī subprodukta šķēlītē ir 4 mg nepieciešamā elementa, kas veido ¼ sievietes diennakts normas. Turklāt aknas ir bagātas ar dažādām minerālvielām un olbaltumvielām, kas padara šo produktu īpaši noderīgu ikvienam.
Ja dzelzs trūkst, pasliktinās ādas stāvoklis, parādās pastāvīga vājuma sajūta, bezmiegs, kā arī trauksme un depresīvas noskaņas. Sievietes biežāk saskaras ar dzelzs deficītu, tomēr šī problēma var skart arī vīriešus.
Vīriešiem diennakts rekomendējamā dzelzs deva ir 8 mg, kamēr sievietēm šis rādītājs palielinās līdz 16 mg. Pietiekama dzelzs uzņemšana ļaus izvairīties no iepriekš minētajiem simptomiem.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru