Šos produktus vērts kombinēt maksimālai labumam 0 42

Lasis un lapu salāti = divkāršs ieguvums

Šī informācija īpaši aktuāla veģetāriešiem, kuriem ārkārtīgi svarīgi saņemt pietiekamu daudzumu vitamīnu un mikroelementu.

Pilngraudu putraimi ar ķiplokiem un sīpoliem – sērs un dzelzs

Pilngraudu makaroni un putras ir dzelzs un cinka avots. Tomēr to uzsūkšanās notiek ne tik efektīvi. Lai uzlabotu šo procesu, ieteicams lietot sīpolus un ķiplokus, kuri satur sēru, kas veicina labāku uzsūkšanos.

Kurkuma un melnie pipari – kurkumīns un piperīns

Kurkuminam, kas atrodas kurkumā, ir spēcīgas antibakteriālas un antiseptiskas īpašības. Melnie pipari, savukārt, satur piperīnu, un kopā tie nodrošina izteiktu pretiekaisuma efektu.

Melnās pupiņas un saldie pipari – C vitamīns un dzelzs

Melnās pupiņas ir bagātas ar dzelzi, taču tā uzsūkšanās ir apgrūtināta. Šādā gadījumā vērts pievienot saldo piparu, kas bagāts ar C vitamīnu un ievērojami uzlabo dzelzs uzsūkšanos.

Lasis un lapu kāposti – kalcijs un D vitamīns

D vitamīns, kas sastopams kāpostos, veicina labāku kalcija uzsūkšanos no gremošanas trakta. Tas ir īpaši svarīgi, jo kalcijs no laša neuzsūcas tik efektīvi, cik vēlētos.

Tomāti un olīveļļa – ideāla kombinācija

Olīveļļa satur veselīgus augu taukus, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni un samazina artēriju nosprostojuma risku. Kombinācijā ar tomātiem šī spēja pastiprinās.

Tumšā šokolāde un sarkanie āboli – kvercetīns un antioksidanti

Savienojot šos divus produktus, var ievērojami uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Āboli satur kvercetīnu, kas pazīstams ar pretiekaisuma īpašībām, bet šokolāde ir bagāta ar antioksidantiem. Kopā tie sniedz organismam būtisku labumu.

Brokoļi un tomāti – cīņa pret vēzi

Tomāti un brokoļi palīdz organismam pretoties vēža audzējiem. 2007. gadā zinātnieki veica pētījumu, kurā žurkām ar vēzi deva trīs uztura variantus: ar brokoļiem, ar tomātiem un abu kombināciju. Trešais variants ļāva samazināt audzēja izmēru vairāk nekā par 50%.

Briseles kāposti un olīveļļa – K vitamīns un augu tauki

Briseles kāpostos ir daudz K vitamīna, kas atbild par asins sarecēšanu un ir noderīgs kauliem. K vitamīns uzsūcas kopā ar taukiem, tāpēc augu eļļa ir ideāli piemērota tā apvienošanai.

Zaļā tēja un melnie pipari – spēcīgi antioksidanti

Zaļā tēja arī palīdz cīnīties ar vēža saslimšanām pateicoties augstam antioksidantu saturam. Melno piparu pievienošana, kas satur piperīnu, būtiski pastiprina tās pretvēža īpašības.

Ķiploks un lasis – sirds un asinsvadu slimību profilakse

2007. gada laikā veiktā eksperimentā, kurā piedalījās vīrieši ar paaugstinātu holesterīna līmeni, tika konstatēts, ka 12 g zivju tauku un 900 mg ķiploku lietošana būtiski samazina holesterīna līmeni un uzlabo vispārējo veselības stāvokli.

Avots: "Будет вкусно. Руки мыли?"