Kura biezputra tiek uzskatīta par visvairāk kaitīgo un kāpēc no tās būtu jāatsakās 0 97

Kāpēc kukurūzas biezputra tiek uzskatīta par visvairāk kaitīgo

Šodien mēs apspriedīsim biezputru, ko daudzi no mums labprāt pievieno savam ēdienkartei — kukurūzas biezputru. Noskaidrosim kopā, kāpēc tā var nebūt pats veselīgākais izvēles variants.

Pārlieks glikoze

Pirmais aspekts, ko vērts apsvērt, — tā ir glikoze. Kukurūza satur ievērojamu daudzumu šī ogļhidrāta, kas var novest pie straujas cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs. Lai gan glikoze ir enerģijas avots organismam, tās pārlieks var izraisīt problēmas ar insulīna rezistenci un palielināt cukura diabēta attīstības risku.

Šķiedrvielu trūkums

Šķiedrvielas ir svarīga uztura sastāvdaļa, kas veicina normālu kuņģa-zarnu trakta darbību un holesterīna līmeņa kontroli asinīs. Diemžēl kukurūzas biezputra nevar lepoties ar augstu šķiedrvielu saturu, kas padara to par ne tik labu izvēli gremošanas sistēmas veselības uzturēšanai.

Zema uzturvērtība

Izvēloties produktus uzturam, svarīgi pievērst uzmanību to uzturvērtībai. Kukurūzas biezputra nav bagāts vitamīnu un minerālvielu avots. Tajā trūkst tādu svarīgu elementu kā dzelzs, magnijs un C vitamīns, kas nepieciešami vispārējai veselībai.

Papildu aspekti

Kukurūzas biezputru bieži gatavo, pievienojot cukuru un pienu, kas palielina tās kaloriju daudzumu un cukura daudzumu. Turklāt tā var izraisīt alerģiskas reakcijas dažiem cilvēkiem.

Tomēr tas nenozīmē, ka kukurūzas biezputra būtu pilnībā jāizslēdz no uztura. Vienmēr var atrast līdzsvaru ēšanā. Ja tu reizēm atļaujies apēst sulīgu burgeru, tad kukurūzas biezputru var ik pa laikam pagatavot, īpaši, ja tā tev patīk. Atceries, ka daudzveidība — atslēga veselīgam uzturam.

Avots: vazhnoznat