Uz tukša kuņģa nav labākais brīdis nekontrolētai ēdiena lietošanai. Daži produkti, kas var būt noderīgi dienas laikā, var izrādīties kaitīgi, ja tos ēd uz tukša kuņģa. Apskatīsim piecas produktu kategorijas, no kurām būtu jāvairās, kad jūsu kuņģis ir tukšs.
1. SKĀBIE AUGĻI
Augļi ar augstu skābes saturu, piemēram citrusaugļi, var kairināt kuņģa sieniņas uz tukša kuņģa. Tas var izraisīt diskomfortu un dedzināšanas sajūtu. Ieteicams ēst tos pēc galvenās maltītes.
2. KAFEJA
Kofeīns, kas atrodas kafijā, var paaugstināt kuņģa skābes līmeni, kas noved pie pārmērīga skābuma. Kafijas lietošana uz tukša kuņģa var izraisīt diskomfortu, dedzināšanu un pat kuņģa gļotādas iekaisumu.
3. ASSIE PRODUKTI
Produkti ar lielu garšvielu daudzumu var kairināt kuņģa sieniņas un izraisīt dedzināšanu. Assa pārtika arī var pasliktināt gremošanas problēmas uz tukša kuņģa.
4. SALDZIE OGĻHIDRĀTI
Ātri ogļhidrāti, piemēram, konditorejas izstrādājumi un balta maize, var izraisīt strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs uz tukša kuņģa. Tas var novest pie izsalkuma sajūtas īsā laika posmā un veicināt pārēšanos.
5. AUKSTIE DZĒRIENI
Aukstie dzērieni var samazināt kuņģa enzīmu aktivitāti un palēnināt gremošanas procesu. Uz tukša kuņģa tas var izraisīt smagumu un diskomfortu.
Lietojot noteiktus produktus uz tukša kuņģa, var rasties dažādas problēmas, sākot no diskomforta un beidzot ar nopietnākiem gremošanas traucējumiem. Ir svarīgi uzmanīgi attiekties pret savu uzturu, īpaši rīta stundās. Ja jums ir jutīgs kuņģis, apsveriet iespēju iekļaut savā rīta ēdienkartē vieglākus produktus. Neaizmirstiet, ka individuālas reakcijas var atšķirties, un vienmēr labāk ieklausīties sava organisma signālos.
Avots: mygazeta
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru