Pēdējos gados ananass bieži tiek minēts kā produkts, kas paātrina tauku sašķelšanas procesu un padara svara samazināšanu efektīvāku. Dietetoloģe Antonina Starodubova pastāstīja par šī augļa labajām īpašībām un par to, kādos daudzumos to vajadzētu lietot.
Antonina Starodubova norāda, ka ananass tiešām ir veselīgs produkts ar bagātīgu uzturvielu komplektu. Tajā ietilpst B grupas vitamīni, beta-karotīns, cinks, jods, kalcijs, magnijs, kā arī šķiedra un organiskās skābes.
«Šķiedra pozitīvi ietekmē gremošanas trakta darbību, uzlabo lipīdu apmaiņu, kas savukārt var veicināt svara samazināšanos. Jāņem vērā arī tas, ka ananass satur fermentu bromelaīnu, kas palīdz sašķelt olbaltumvielu pārtiku. Tam piemīt pretiekaisuma īpašības un tas uzlabo citu uzturvielu uzsūkšanos», — norādīja Antonina Starodubova.
Neskatoties uz visām labajām īpašībām, eksperte uzsver, ka no ananasu lietošanas nav fiksēts tauku dedzināšanas efekts.
Dietetoloģe brīdina nepaļauties uz to, ka šis auglis kļūs par «burvju tableti», kas ļauj zaudēt svaru bez izmaiņām uzturā.
«Ananasa sastāvs imponē ar nepieciešamo vielu daudzveidību, un tajā pašā laikā tam ir zema enerģētiskā vērtība, taču tā lietošanu vajadzētu ierobežot. Ieteicams dienā ēst ne vairāk kā 250–300 g augļa. Šī normas pārsniegšana var izraisīt vēdera uzpūšanos, izkārnījumu traucējumus un palielinātu gāzu veidošanos. Turklāt eksotisks auglis var izraisīt alerģiskas reakcijas», — brīdina Antonina Starodubova.
Lai gūtu maksimālu labumu, Antonina Starodubova iesaka lietot ananasu svaigā vai saldētā veidā, jo konservējot tie zaudē daļu vitamīnu un vērtīgo vielu.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru