Pelmeņi tiek uzskatīti par «smagu» pārtiku organismam, un daudzi domā, ka tos vajadzētu lietot noteiktās stundās. Pareizas uztura un drošas svara samazināšanas eksperte Natālija Kruglova apstiprina šo viedokli, norādot, ka optimālais laiks to lietošanai ir dienas laikā.
Pēc diētas speciālistes teiktā, pelmeņu pagatavošanai visbiežāk izmanto sarkano gaļu, piemēram, liellopu gaļu, jēra gaļu un cūkgaļu. Lai organisms to spētu sagremot, tam jābūt aktīvam un gatavam slodzēm.
«Pelmeņi ideāli piemēroti pilnvērtīgām pusdienām. Tos nav ieteicams ēst no rīta vai vakarā. Gaļa, kas parasti tiek izmantota šajā ēdienā, tiek sagremota samērā ilgi. Pelmeņu lietošana vakarā var izraisīt diskomfortu un traucēt kvalitatīvam miegam, bet no rīta — radīt smagumu, kas negatīvi ietekmēs darbspējas», — sacīja doktore Natālija Kruglova.
Speciāliste arī iesaka kombinēt pelmeņus ar dārzeņiem, kas padarīs ēdienu veselīgāku. Viņa iesaka izmantot dārzeņus un zaļumus proporcionāli pelmeņiem, lai samazinātu lieko kaloriju uzņemšanas risku.
«Zaļumus var pievienot gan svaigā veidā, piemēram, salātā, gan vārītā. Lieliska izvēle būs veģetārās šči. Tas nodrošinās sabalansētu ēdienreizi, kas satur visas nepieciešamās šķiedrvielas, olbaltumvielas un ogļhidrātus», — sacīja Natālija Kruglova.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru