Kad runa ir par svara samazināšanu, daudzi iesaka izslēgt ogļhidrātus, uzskatot tos par lieko kaloriju avotu. Dietoloģe, trenere un veselīga uztura eksperte Džesija Federe izcēla noderīgus graudaugus, kas var kļūt par daļu pat visstingrākās diētas.
Džesija Federe apgalvo, ka daži ogļhidrāti patiešām var veicināt svara pieaugumu, ja tos pārmērīgi lieto. Tomēr svarīgi atcerēties, ka tie paši ir galvenais enerģijas avots organismam. Dažādi produkti satur dažāda veida ogļhidrātus, kas izraisa atšķirīgu ietekmi uz organismu. Ir produkti, kas spēj regulēt asinssukura līmeni un veicināt svara samazināšanu.
«Auzas, kinoa un griķi ir spēcīgi barības vielu avoti ogļhidrātu grupā. Šie pilngraudu produkti ir ar zemu glikēmisko indeksu, kas nozīmē, ka tie tiek lēnām sagremoti un nodrošina stabilu glikozes pieplūdumu asinīs», — norāda Džesija Federe.
Viņa norāda, ka šī īpašība padara šos produktus īpaši vērtīgus asinssukura līmeņa stabilizēšanai, novēršot straujas enerģijas svārstības un organisma darbības traucējumus, kā ziņo izdevums She Finds.
Turklāt šo pilngraudu produktu augstais šķiedrvielu saturs veicina ilgstošu sāta sajūtu, kas palīdz izvairīties no liekām uzkodām un samazina kopējo kaloriju patēriņu.
«Auzas, kinoa un griķi satur unikālu barības vielu, minerālvielu un vitamīnu kopumu. Visas šīs sastāvdaļas atbalsta nervu, sirds un asinsvadu sistēmu un imūnsistēmu, stiprina kaulus un zobus un pozitīvi ietekmē visu organismu», — norāda Džesija Federe.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru