Lai sasniegtu slaidu figūru, jūsu galdā vienmēr jābūt dārzeņiem. Diplomēta diētas speciāliste un veselīga uztura eksperte Trista Best dalījās ar informāciju par to, kuri dārzeņi palīdzēs jums zaudēt liekos kilogramus.
Trista Best ir pārliecināta, ka ikvienam, kas tiecas pēc veselības un slaiduma, jārūpējas par savu uzturu, iekļaujot tajā dārzeņus. Viņa izcēlusi dārzeņus ar zemāko ogļhidrātu saturu, kuri visefektīvāk palīdz svara kontrolei.
Spināti
Šis dārzenis ne tikai ir nabadzīgs ogļhidrātos un kalorijās, bet arī bagāts ar vitamīniem, kas palīdz uzturēt ādas un kaulu veselību. «Neatkarīgi no tā, vai gatavojat spinātus, pievienojat tos salātiem vai smūtijiem, šis universālais un garšīgais produkts bagātinās jūsu uzturu ar vitamīniem, dzelzi un kalciju», — norāda Trista Best.
Sparģeļu dzinumi
Sparģeles satur daudz šķiedrvielu, folijskābes, vitamīnu un antioksidantu, kas padara tās par lielisku palīgu imūnsistēmai. Diētas speciāliste uzskata, ka sparģeļi ir lielisks garnīrs, kas lieliski sader ar dažādiem olbaltumvielu produktiem, ziņo tiešsaistes izdevums ETNT.
Avokado
Lai gan tehniski tas nav dārzenis, pēc garšas īpašībām un kombinācijām ar citiem produktiem avokado visbiežāk tiek uztverts tieši kā dārzenis. Tas ir lielisks labvēlīgo tauku avots, kas pastiprina sāta sajūtu un veicina svara samazināšanos.
Cukīni
Šis dārzenis satur daudz ūdens, kas padara to par lielisku līdzekli ādas mitrināšanai. Doktore Best norāda, ka cukīni var pagatavot nūdeļu veidā un izmantot kā alternatīvu zemu ogļhidrātu makaroniem.
Saldā paprika
Svaiga, sagriezta vai pildīta ar liesām olbaltumvielām, saldā paprika jebkurā veidā paliek par vitamīnu, šķiedrvielu un izteiksmīgas garšas avotu.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru