To ir pietiekami daudz.
Augļu eļļa. Apmēram 900 kkal ir saulespuķu, olīvu un ķirbju eļļā. Nedaudz mazāk kaloriju ir kokosriekstu eļļā — 862 kkal.
Speķis. Sālītā veidā tas satur 815 kkal, bet nesālītā — nedaudz mazāk: 797 kkal.
Vistas sviests. Nesālītā vistas sviestā ar tauku saturu 82% — 720 kkal. Tādējādi tikai 20 g sviesta vienkāršā sviestmaizē ar sieru pievienos gandrīz 150 kkal.
Rieksti. Viskaloriskākais no tiem ir makadamija (718 kkal), bet arī ierastākie rieksti atpaliek: lazdu rieksts — 704 kkal, valrieksts — 654 kkal, mandele — 645 kkal.
Majonēze. Pazīstamais „Provansāls” satur apmēram 630 kkal.
Asinszāle. — 589 kkal.
Saulespuķu sēklas. Saulespuķu sēklās ir 578 kkal, bet ķirbju sēklās — „tikai” 556. Tas attiecas uz nesālītām sēklām.
Šokolāde. Tumšā šokolāde ar kakao saturu 70% satur 550 kkal.
Kartupeļi. Pats par sevi kartupelis nav ļoti kalorijām bagāts. 100 g vārītu kartupeļu satur 82 kkal, bet ceptu — 192. Tomēr frī kartupeļi „pavilks” uz 505 kkal.
Bekons, cepts pannā, — 500 kkal. Jāatzīmē, ka cūkas karbonāde ar tauku svītru ir gandrīz tikpat kaloriska — apmēram 490 kkal.
Siers. Siera kaloriju saturs var atšķirties, vissmagākais tiek uzskatīts siers „Čedars” — 426 kkal. Parmesānā — 392 kkal.
Atstāt komentāru