Gastroenterologs S. Seti nosauca galvenās kļūdas, kas tiek pieļautas brokastu laikā un kaitē gremošanai.
Pirmais no tiem ir rīta ēdienreizes izlaide. Ilgi pārtraukumi starp ēdienreizēm palielina aptaukošanās, 2. tipa diabēta un augsta asinsspiediena risku. Turklāt tie bieži noved pie kuņģa traucējumiem un vēdera uzpūšanās.
Speciālists arī norādīja, ka kafijas dzeršana tukšā dūšā var izraisīt grēmas. Pēc pamošanās ir ieteicams izdzert glāzi ūdens un uzēst kaut ko vieglu, un tikai tad izbaudīt tasi kafijas un galvenās brokastis.
Ārsts ieteica iekļaut rīta ēdienkartē olas, auzu putru, sēklas vai sauju riekstu. Tajā pašā laikā kukurūzas pārslas un veikalā pirkti sulas viņš nosauca par neveiksmīgu izvēli augstā cukura satura dēļ.
Noslēgumā eksperts uzsvēra, ka nevajadzētu ēst steigā: tas palēnina gremošanu un traucē organismam pilnvērtīgi uzsūkt barības vielas, ziņo Daily Mail.
Atstāt komentāru