Gastroenterologs O. Čistiks pastāstīja, kad jāizdzer pēdējā kafijas krūze dienas laikā.
Pēc mediķa teiktā, kofeīns organismā saglabājas no astoņām līdz desmit stundām. Lai izvairītos no miega traucējumiem, pēdējo krūzi vēlams izdzert līdz plkst. 15:00, bet cilvēkiem ar paaugstinātu jutību — līdz pusdienām.
Grūtniecēm, gados vecākiem cilvēkiem un tiem, kas lieto hormonālos preparātus, vielmaiņa palēninās, tāpēc kofeīna iedarbība ilgst ilgāk. Turklāt, sistemātiski lietojot dzērienu, veidojas tolerance: uzmundrinošais efekts vājinās, bet atkarība no rīta kafijas — pastiprinās. Saistībā ar to eksperts ieteica periodiski atturēties no kafijas vienu vai divas dienas, lai atjaunotu receptoru jutīgumu.
Tiem, kas nevar atteikties no kafijas vakaros, ārsts ieteica izvēlēties dzērienus bez kofeīna. Tie arī būs piemēroti cilvēkiem ar paaugstinātu trauksmi, miega traucējumiem, gremošanas traucējumiem un grūtniecēm, noslēdza speciālists.
Atstāt komentāru