Cik noderīgs ir speķis veselībai? 0 1497

Ārste teica, ka tā sastāvā ir mononepiesātinātās taukskābes, A un B grupas vitamīni, sērs, cinks, fosfors, nātrijs un citi elementi. Turklāt tas ir bagāts ar selēnu, kas stiprina imūnsistēmu, aizsargā pret onkoloģiju un atbalsta reproduktīvās sistēmas darbību, informē "Izvestija".

Kā norādīja mediķe, regulāra šī produkta lietošana nodrošinās ar kvalitatīviem taukiem, kas nepieciešami šūnu struktūru veidošanai, normālai elpošanas un gremošanas sistēmas darbībai.

Eksperte atzīmēja, ka speķis labi kombinējas ar olbaltumvielām un ogļhidrātiem. Bet viņa arī atgādināja, ka tajā ir daudz kaloriju — 100 gramos ir aptuveni 850 kcal un 94 grami tauku. Tāpēc dienā ieteicams lietot ne vairāk kā 20 gramus, un labāk to darīt pusdienās, noslēdza speciāliste.