Dietologs Uma Naidu izskaidroja principu, kā iegūt maksimālu labumu no kafijas.
Ja jūs uztraucaties, ka izdzerat no 2 līdz 4 krūzēm kafijas un acīmredzami pārspīlējat, tad speciālists ir gatavs nomierināt visus dzēriena mīļotājus. Šādā daudzumā kafija ir droša. Pat vairāk — tieši 2–4 krūzes kafijas labvēlīgi ietekmē cilvēka kognitīvās spējas un pagarina viņa dzīvi.
Pētījumi parādījuši, ka kafijas mīļotāji dzīvo ilgāk nekā tie, kas to vispār nedzer. To saista ar īpašām produkta īpašībām. Piemēram, tajā ir elementi, kas brīdina par asinsvadu aizsprostojumiem smadzenēs.
Kafijas kvalitāte nav mazāk svarīga par tās daudzumu. Lai ieradums nesu labumu smadzenēm un organismam kopumā, jālieto kafija filtrētā veidā un bez cukura pievienošanas. Toties dzērienam atļauts pievienot dažādas garšvielas — jo īpaši kanēli un kurkumu. Tas izcels patīkamo garšu un pastiprinās pretiekaisuma īpašības.
Protams, 2–4 krūzes nav gluži universāla norma, precizēja dietologs. Svarīgi ir sekot individuālajai reakcijai uz organismu. Ja pēc pirmās, otrās, trešās vai ceturtās porcijas parādās trauksme vai bezmiegs, tad no dzēriena labāk atteikties.
Atstāt komentāru