Dzeršanas noslēpums. Kā dzert kafiju, tēju un ūdeni, lai aizsargātu pret vēzi un pagarinātu dzīvi 0 230

Viņu raksts «Attiecīgā saikne starp kafiju, tēju un parasto ūdeni ar mirstību no visiem cēloņiem un konkrētiem cēloņiem…» tika publicēts jaunākajā izdevumā.

Kā ķīnieši pētīja angļus

Ķīnas zinātnieki analizēja medicīnisko informāciju par viņa majestātiem pakļautajiem, kas koncentrēta «Lielbritānijas Biobankā» (UK Biobank).

Kopumā tika analizēti 182 770 pieaugušo iedzīvotāju dati, lai noskaidrotu relatīvo saikni starp trim populārākajiem dzērieniem pasaulē — tēju, kafiju un ūdeni — un turpmāko mirstības risku. Datu vākšana tika veikta, izmantojot atkārtotus detalizētus uztura un veselības anketēšanas jautājumus no 2009. līdz 2012. gadam. Obligāti tika novērtēti nāves cēloņi, kas notikuši 13 gadu novērošanas laikā.

Ir daudz iemeslu optimismam

Pētījumā ir daudz secinājumu. Pirmkārt, nepietiekama dzeršana, proti, patēriņš ne vairāk kā 4 glāzes dienā kafijas, tējas un ūdens kopā, bija saistīta ar paaugstinātu mirstību. Un ne kafija, ne tēja šādā daudzumā neizpauda nekādas labvēlīgas un aizsargājošas ietekmes.

Otrkārt, būtībā tika apstiprināta «8 glāžu» norma — 7–8 šo dzērienu porciju lietošana dienā bija saistīta ar minimālu mirstības risku (1 porcija — tas ir 1 glāze). Konkrēti: mirstība samazinājās par 28 procentiem salīdzinājumā ar tiem, kas dzēra ne vairāk kā 4 šķidrumu porcijas.

Treškārt, kafijas vai tējas lietošana atsevišķi nav tik cieši saistīta ar mirstības samazināšanu kā to kopīga lietošana.

Ceturtkārt, «8 glāžu» norma tika koriģēta: minimālais mirstības risks no visiem cēloņiem un no vairākiem konkrētiem slimībām bija saistīts ar kafijas un tējas patēriņu proporcijā 2:3. Proti, optimāli ir dzert 2 krūzes kafijas, trīs — tējas un plus 2-3 glāzes parasta ūdens dienā. Zinātnieki nosauca kafijas un tējas patēriņu šādā proporcijā par līdzsvarotu.

Daži skaitļi pārsteidz

Un šeit ir konkrēti un interesanti skaitļi, kas attiecas uz dažādiem mirstības cēloņiem.

Piemēram:

mirstība kopumā, no visiem cēloņiem samazinājās par 45 %;
mirstība no vēža — par 41 %;
no sirds un asinsvadu slimībām — par 31 %;
no elpošanas orgānu slimībām — par veseliem 72 %;
no gremošanas sistēmas slimībām — par 65 %.

Piekrītiet, šie procenti izskatās ļoti būtiski.

«Mūsu rezultāti uzsver saprātīgas kafijas, tējas un parasta ūdens kombinācijas nozīmi, īpaši akcentējot adekvāta kopējā šķidruma patēriņa nodrošināšanu, piedāvājot cilvēkiem pilnīgākas un skaidrākas rekomendācijas,» secina raksta autori.