Vēlme saglabāt jaunību vajā gandrīz katru. Viens no veidiem, kā to izdarīt, ir strādāt pie uztura.
Dietologs-nutriologs Irina Pisarjeva pastāstīja, kuri produkti cīnās ar pirmajiem novecošanās simptomiem ne sliktāk kā kosmētiskie preparāti, bet noteiktā nozīmē — pat labāk.
Eksperta teiktajā galvenie cīnītāji pret vecuma izmaiņām ir:
mellenes; kiwi; lime; avokado.
Visus 4 produktus vajadzētu iekļaut ikdienas ēdienkartē.
Mellenes ir spēcīgs antioksidants, un pateicoties tam, ne tikai aizsargā organisma šūnas, bet arī palīdz smadzenēm ilgāk palikt „jaunām” un spējīgām uz sarežģītu intelektuālo darbu.
Kiwi ir bagāts ar fenola skābēm un karotinoīdiem, kas uzlabo ādas vispārējo stāvokli. Tāpat kā lime, kiwi satur daudz C vitamīna — elements ietekmē kolagēna ražošanu un aizsargā asinsvadus.
Visbeidzot, avokado satur E vitamīnu un veselīgas taukvielas, ar kuru palīdzību nostiprina ādu, novērš tās priekšlaicīgu novecošanu un uztur asinsvadu veselību.
Atbalsta ādas jaunību un labu asinsvadu stāvokli
Pisarjeva uzsvēra, ka augļus, pat tos, ko iesaka ārsti, nevajadzētu ēst bez mēra. Tas nekādā veidā neietekmēs rezultātu, bet radīs insulīna slodzi. Drošākais variants ir pasniegt 1–2 iecienītus augļus vai mainīt tos kā desertu pirmajā dienas pusē.
Starp citu, ikdienas dārzeņu patēriņa norma patiesībā atšķiras no tās, pie kā mēs esam pieraduši. Lūk, cik daudz dārzeņu iesaka ēst zinātnieki (un slavenais šefpavārs Džeimijs Olivers).
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru