Cepti, taukaini un pikanti ēdieni var izraisīt sāpīgas sajūtas locītavās, norāda traumatologs-ortopēds, ķirurgs Jevgeņijs Žarovs.
Saskaņā ar speciālista teikto, pie mazkustīga dzīvesveida šāda pārtika var negatīvi ietekmēt endokrīno sistēmu. Tas noved pie holesterīna līmeņa paaugstināšanās, tauku uzkrāšanās un ķermeņa masas pieauguma, kas, savukārt, palielina slodzi uz locītavām.
«Tāpēc no uztura vēlams izslēgt šašlikus un ātro ēdienu. Tāpat ieteicams atteikties no alkohola. Minimāli jāierobežo uzņemtā sāls daudzums, jo tā aiztur ūdeni, veidojot pietūkumu, kas var kļūt par sāpju sindroma cēloni locītavās,» uzsvēra Žarovs.
Ārsts piebilda, ka locītavām noderīgi ir dārzeņi, biezpiens, dabīgais jogurts un siers, kuros ir minerāli, kalcijs un citi svarīgi elementi. Turklāt viņš ieteica iekļaut uzturā produktus ar augstu olbaltumvielu saturu, kas nepieciešamas kolagēna ražošanai.
Atstāt komentāru