Gastroenterologs Elena Pavlova pastāstīja, ar ko aizstāt alkoholu, ja ir pārtraukts tā lietošana.
Pēc viņas teiktā, alkohols cilvēka dzīvē bieži ir klātesošs neapzināti, tiek uztverts kā rituāls. Tas var izpausties kā glāze vīna pie vakariņām, lai pastiprinātu apetīti un atslābinātos, vai arī draugu lokā svētku laikā. Šādos gadījumos alkohols sniedz atslābināšanās un stresa mazināšanas efektu. Tomēr šis mehānisms var novest pie neveselīgām attiecībām ar alkoholu un atkarības veidošanās, kas savukārt negatīvi ietekmē kopējo organisma stāvokli.
«Pēc lēmuma pārtraukt alkohola lietošanu ir svarīgi apzināties, ar ko var aizstāt šos ierastos rituālus. Diemžēl pārmērīgas alkohola lietošanas sekas veselībai — tas nav tikai vārdi,» uzsvēra eksperte.
Pastāv daudz bezalkoholiski alternatīvu, kas var palīdzēt saglabāt ierastos rituālus ar minimālu kaitējumu veselībai. Piemēram, bezalkoholiski kokteiļi, kā arī ingvera alus var kļūt par labām aizvietotājām. Lai sasniegtu atslābināšanās efektu, var apsvērt magnija vai adaptogēnu lietošanu pēc ārsta ieteikuma. Fiziskās aktivitātes, jogas nodarbības un pastaigas svaigā gaisā arī palīdzēs harmonizēt stāvokli, norādīja ārste.
«Viens no patīkamajiem variantiem ir bezalkoholiskais mohito. Tam pietiek nomainīt alkohola komponentu uz toniku un pievienot svaigas piparmētru zariņas un laimu. Vīnogu sula arī var kļūt par lielisku alternatīvu vīnam, nodrošinot pazīstamu garšu, bet bez alkohola,» sacīja speciāliste.
Turklāt Pavlova ieteica apsvērt jaunu rituālu — dažādu tēju degustāciju. Mūsdienu tirgus piedāvā daudz šķirņu, kas var gan uzmundrināt, gan atslābināt. Baudīšana tējas pagatavošanas un lietošanas procesā kļūs ne tikai garšīga, bet arī noderīga pieredze.
Atstāt komentāru