Krampji, nejūtīgums rokās vai kājās, ādas sausums ne vienmēr liecina par nopietnām slimībām. Dažreiz tas nozīmē, ka jums trūkst vitamīnu. Izpētām kopā ar ārstu, kādiem tieši.
Vitamīni mūsu dzīvē spēlē milzīgu lomu. Mūsu organisms nav spējīgs tos izstrādāt, taču bez tiem pastāvēt nevar. Vitamīni ir nepieciešami augšanai, vielmaiņai, lielākajai daļai fizioloģisko procesu; bez tiem nevar darboties smadzenes, sirds un visa asinsrites sistēma. Daudzus vitamīnus mēs iegūstam kopā ar pārtiku. Taču reizēm organismam kaut kas pietrūkst, un tas sāk sūtīt mums signālus. Ko tie nozīmē, skaidroja endokrinoloģe Anna Stepanova.
Krampji teļos
Bieži tie var liecināt par to, ka jūsu organismam trūkst vitamīnu B1 un B6. Tāpat pastāv iespēja, ka jums ir dzelzs un magnija deficīts. Vērts novērtēt fosfora-kalcija apmaiņu.
Nejūtīgums un duršana pirkstos un plaukstās
Var pieņemt, ka jums trūkst vitamīna B6. Tas slikti uzkrājas organismā, bet stresa apstākļos tas pat ātri „izsīkst”. Tāpēc ilgstoša stresa gadījumā ieteicams to lietot pastāvīgi.
Agresivitāte, nekontrolējama dusma
Iespējams, ka jums trūkst magnija.
Asiņošana no smaganām, „vecuma plankumi”, petehijas
Ja tas nav pastāvīgs raksturs, šāda aina var liecināt par vitamīna C vai B12 deficītu.
Ādas, acu sausums un raupjums, plaisas un mēles sausums
Var liecināt par A vitamīna trūkumu. Tāpat tas var trūkt gadījumos, kad samazinās imunitāte, hipotiroidisms un intīmo zonu sausums.
Bez D
Ārsti pastāstīja, pie kā var novest vitamīna D trūkums organismā. Bērniem attīstās rahīts, pieaugušajiem — osteoporoze. Pastāv depresijas iespēja un risks attīstīt Alcheimera slimību. Tāpēc mediķi iesaka sekot līdzi vitamīna līmenim organismā un nepaļauties uz saules gaismas iedarbību.
„Pat cilvēkiem, kas dzīvo pie jūras un ir iedeguši līdz brūnumam, var būt zems vitamīna D līmenis. Āda rada barjeru un neļauj ultravioletajiem stariem iekļūt,” — stāstīja terapeite Elena Černēnko.
