«Izšķiršanās zem eglītes»: kāpēc šķiršanās visbiežāk notiek tūlīt pēc Jaungada 0 49

Ja jūs nevēlaties nonākt to vidū, kas stiprina skumjo statistiku, ir vērts saprast, kādus tieši signālus un “bīstamās zonas” vajadzētu laikus pamanīt. Psiholoģe Radmila Bakirova stāsta, kas padara šo periodu īpaši kritisku un kādi soļi palīdz to iziet, nepieņemot steidzīgu lēmumu par šķiršanos.

Svētku pastiprinājums jau esošām problēmām

Ziemas svētki nerada konfliktus “no nulles”. Tie drīzāk padara pamanāmākas tās plaisas attiecībās, ar kurām pāris jau saskāries pirms svētkiem. Ilgs kopā pavadītais laiks, piespiedu tuvība, radu vizītes, ar kuriem ne vienmēr ir viegli saprasties, un atteikšanās no ierastajiem atpūtas veidiem (piemēram, pārorientēšanās uz darbu) noved pie tā, ka niecīgas nesaskaņas kļūst grūti ignorējamas.

Pārmērīgu cerību efekts

Gada noslēgums tradicionāli saistās ar sapņiem par pasakainu, ideālu laiku, pilnīgu saskaņu un savstarpēju sapratni. Ja realitāte nesaskan ar šo “burvīgo scenāriju”, vilšanās tiek izjusta īpaši asi. Partneris pārstāj būt vienkārši tuvākā persona un tiek uztverts kā neatbilstošu cerību avots — un tas var pamudināt pieņemt lēmumu pārtraukt attiecības.

Emocionāls un fizisks izsīkums

Svētki bieži nemaz nav atpūta. Sagatavošanās tiem, braucieni, izdevumi, tikšanās, sociālo pienākumu apskāvieni un pat alkohola slogs izraisa lielu spriedzi. Šādos apstākļos spēja mierīgi runāt un meklēt kompromisus ievērojami samazinās, bet kairināmība pieaug. Situācijas, ko parasti varētu atrisināt, var šķist nepārvaramas.

Janvāris kā pārvērtēšanas brīdis

Jauna gada sākums psiholoģiski tiek uztverts kā robeža, kad cilvēki veic kopsavilkumus, analizē savu dzīvi un uzdod sev jautājumu: “Vai es gribu, lai viss turpinās tāpat?” Ja attiecības jau sen ir izsmēlušas sevi un sagādā vairāk neērtību un sāpju, tieši šajā periodā var rasties apņēmība kaut ko mainīt — dažkārt pārāk apņēmīga un steidzīga.

Kā nepasliktināt situāciju

Galvenais — nepieņemt liktenīgus lēmumus noguruma un emocionāla izsīkuma ietekmē. Noderīgi vispirms atgūt spēkus: normalizēt miegu, atjaunot ierasto ritmu un attālināties no svētku trokšņa. Atklātu sarunu par attiecību stāvokli un savstarpējām gaidām ir vērts ieplānot tad, kad ir resursi vienam otru klausīties, ne tikai aizstāvēt sevi. Bieži tieši pārmērīgu cerību samazināšanās un atgriešanās pie vienkāršas savstarpējas cieņas palīdz pārdzīvot šo periodu bez postošiem soļiem un neatgriezeniskiem lēmumiem.