Pēc ēšanas ir svarīgi dot organismam laiku pārtikas gremošanai. Daži ieradumi, pat ierastie un šķietami nekaitīgie, var negatīvi ietekmēt gremošanu un vispārējo pašsajūtu.
1. Miegs Tūlīt pēc sātīgas pusdienas miegs palēnina gremošanu, padarot pārtikas uzsūkšanos ilgāku un sarežģītāku.
2. Smēķēšana Viena cigarete pēc ēšanas ietekmē organismu vairāk negatīvi nekā cigarete, kas izsmēķēta citā dienas laikā, ietekmējot vielmaiņu un plaušu veselību.
3. Vanna Karsta vanna vai duša pēc ēšanas traucē gremošanu: asinis novirzās no kuņģa uz ādu. Labāk pagaidīt divas līdz trīs stundas vai uzņemt vēsu dušu.
4. Augļi Augļu lietošana tūlīt pēc ēšanas var izraisīt kuņģa traucējumus. Ideāli ir tos ēst divas stundas pirms vai pēc galvenās maltītes, lai uzturvielas labāk uzsūktos.
5. Tēja un kafija Karstie dzērieni var samazināt kuņģa sulas koncentrāciju un apgrūtināt dažu vitamīnu un minerālvielu uzsūkšanos. Pagaidiet nedaudz laika pirms tējas vai kafijas dzeršanas.
