Nātru zupa: veselīga un garda recepte

Ēdieni un receptes
BB.LV
Publicēšanas datums: 04.05.2026 13:40
Nātru zupa: veselīga un garda recepte

Nātru zupu ieteicams gatavot maijā, kad lapas kļūst mazas, maigas un aromātiskas. Kā tās smaržo? Protams — pavasarī.

 

Iztēlojieties, cik brīnišķīga būs šī zupa! Atcerieties, ka nātres nevajadzētu vākt pilsētas apstākļos un ceļu tuvumā: labāk veltiet laiku un dodieties tās mežā. Vēl labāk, ja savā dārzā noplūkosit jaunus šīs savvaļas zaļās stublājus tieši pirms zupas gatavošanas un uzreiz ieliksiet tos katlā ar buljonu. Kopumā — jo svaigākas nātres, jo garšīgāka zupa. Pamēģiniet un pārliecinieties paši!

SASTĀVDAĻAS UZ 4 PORCIJĀM

olas – 4 gab.
vidēja izmēra sīpols – 1 gab.
vidēja izmēra kartupelis – 3 gab.
kausētais sviests – 3 ēd. k.
vistas (dārzeņu) buljons vai dzeramais ūdens – 1 l
jaunas nātres – 200 g
mazs aisberga salātu galviņa – 1/2 gab.
svaigi malts melnais pipars – pēc garšas
sāls – pēc garšas

PAGATAVOŠANA

1. solis

Sagatavojiet mīksti vārītas olas pasniegšanai zupai. Ievietojiet tās katlā, pārlejiet ar aukstu ūdeni un uzvāriet. Vāriet 4 minūtes. Pēc tam atdzesējiet tekošā aukstā ūdenī.

2. solis

Nomizojiet sīpolu un smalki sagrieziet. Uzkarsējiet kausēto sviestu katlā ar biezu dibenu. Pievienojiet sīpolu un apcepiet to uz lēnas uguns, maisot, apmēram 5 minūtes.

3. solis

Nolobiet kartupeļus, noskalojiet un sagrieziet tos vidēja lieluma kubiņos. Pievienojiet katlā pie sīpola. Cepiet, maisot, uz lēnas uguns 5 minūtes. Pēc tam pārlejiet ar buljonu vai ūdeni, uzvāriet, pievienojiet sāli un vāriet aptuveni 20 minūtes.

4. solis

Rūpīgi noskalojiet nātres tekošā ūdenī. Noņemiet cietākos kātus, pārējo nātres smalki sagrieziet. Pievienojiet katlā pie dārzeņiem buljonā, uzvāriet un vāriet 1 minūti.

5. solis

Noņemiet zupu no uguns un sablenderējiet to ar rokas blenderi līdz biezenim, nepārāk gludā konsistencē. Nogaršojiet un, ja nepieciešams, pievienojiet sāli un piparus pēc garšas.

6. solis

Noskalojiet aisberga salātus un smalki sagrieziet. Pievienojiet tos katlam ar zupu. Uzlieciet vāku un atstājiet uz karstas, izslēgtas plīts. Pēc 5 minūtēm izdaliet nātru zupu pa šķīvjiem. Katrā pievienojiet iepriekš pagatavotās olas.

NODERĪGS PADOMS

Šajā nātru zupas receptē aisberga salātus var aizstāt ar jaunu baltkāpostu. Svarīgākais ir izmantot vismaigākās lapas un sagriezt tās pēc iespējas plānāk.

STARPCITU

Nātru zupu var pasniegt ne tikai ar mīksti vārītām olām, bet arī ar skābo krējumu. Vēlaties apvienot abas piedevas? Droši! Tas padarīs ēdienu vēl garšīgāku un sātīgāku.

VĒL SADAĻĀ

LASI VĒL