Regulāra olu lietošana nostiprina organismu un palielina tā izturību, pēc daudzu medicīnas speciālistu domām. To vērtība slēpjas bagātīgajā sastāvā: olas satur olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus, vitamīnus un minerālvielas, turklāt formā, kas organismam ir viegli uzņemama.
Pētījumi apstiprina, ka olas neveicina holesterīna līmeņa paaugstināšanos asinīs un pat var samazināt sirds un asinsvadu slimību attīstības varbūtību. Ārsti norāda, ka olas var būt bīstamas tikai cilvēkiem ar individuālu nepanesamību vai alerģiju.
Ir dati, ka regulāra olu lietošana veicina muskuļu masas pieaugumu. Olas ir bagātas ar augstas kvalitātes olbaltumvielām un aminoskābēm, ko organisms izmanto muskuļu audu veidošanai. Turklāt to patēriņš palīdz saglabāt audu integritāti un uzlabo kognitīvās funkcijas.
Arī regulāra olu lietošana var veicināt asinsspiediena samazināšanos.
Pēc zinātnieku domām, vārītas olas pozitīvi ietekmē nervu sistēmas darbību, samazina stresa līmeni, palīdz cīnīties ar depresiju un nogurumu. Olas satur aktīvās vielas, kas uzlabo ādas un matu stāvokli, kā arī samazina krūts vēža attīstības risku.
