Augsts asinsspiediens ir galvenais insulta riska faktors, un to var samazināt, palielinot kālija patēriņu.
Insults — nopietna un dzīvību apdraudoša saslimšana, kas rodas, pārtraucoties noteiktas smadzeņu zonas asinsapgādei.
To var izraisīt asinsvada aizsprostojums ar trombu vai asinsvada plīsums. Ir daudz faktoru, kas palielina insulta risku, piemēram, smēķēšana, liekais svars, augsts holesterīna līmenis un diabēts.
«Augsts asinsspiediens var izraisīt insultu vairākos veidos. Tas var veicināt trombu veidošanos smadzenēs un bojāt sīkos asinsvadus, kas atrodas dziļi smadzeņu audos. Turklāt paaugstināts spiediens palielina asiņošanas dēļ insulta iespējamību», — norādīja ārste-terapeite Irina Andrejeva.
Viens no asinsspiediena pazemināšanas veidiem ir kālija patēriņa palielināšana.
Kālijs palīdz atslābināt asinsvadu sieniņas, kas savukārt veicina asinsspiediena pazemināšanos. Kālija patēriņa palielināšana ar dzērieniem ir vienkāršs veids, kā pozitīvi ietekmēt jūsu asinsspiedienu.
Andrejeva izcēla 7 dzērienus, kas bagāti ar kāliju:
Plūmju sula (707 mg kālija uz tasi)
Burkānu sula (689 mg)
Tomātu sula (556 mg)
Apelsīnu sula (496 mg)
Greipfrūtu sula (400 mg)
Piens (342 mg)
Aprikožu sula (286 mg).
Salīdzinājumam: vidēji banānā ir aptuveni 422 mg kālija.
