Mediķi ir pārliecināti, ka vienkāršas uztura izmaiņas, piemēram, zemeņu iekļaušana ikdienas ēdienkartē, var būtiski uzlabot gados vecāku cilvēku veselību.
Pēdējais pētījums parādīja, ka šīs ogas iekļaušana uzturā var būtiski uzlabot kognitīvās funkcijas un pat samazināt asinsspiedienu.
Kā ziņo izdevums Express, ārste Širin Hušmanda un viņas komanda veica klīnisku pētījumu ar 25 veselām vecāka gadagājuma personām vecumā no 60 līdz 70 gadiem.
Astoņu nedēļu laikā eksperimenta dalībnieki katru dienu lietoja 26 gramus liofilizēta zemeņu pulvera, kas atbilst divām porcijām svaigu zemeņu. Pēc tam bija pārtraukuma periods, kas ilga 4 nedēļas, kurā dalībnieki nepāņēma piedevu. Pēc tam viņi atkal sāka lietot pulveri nākamo 8 nedēļu garumā.
Šajā laikā dalībniekiem tika mērītas kognitīvās spējas, kardiometaboliskais stāvoklis, vidukļa apkārtmērs un asinsspiediens.
Rezultāti izrādījās iespaidīgi
Tiem, kas iekļāva zemenes savā uzturā, astoņu nedēļu perioda beigās tika novērots kognitīvo funkciju apstrādes ātruma pieaugums par 5,2 %. Arī sistoliskais asinsspiediens uzlabojās par 3,6 %.
Kā norādīja ārste Širin Hušmanda, iepriekš veiktie pētījumi jau bija apstiprinājuši dažas zemeņu priekšrocības sirds un asinsvadu sistēmai dažādās iedzīvotāju grupās, un jaunais eksperiments šos secinājumus skaidri apstiprina.
Mediķi ir pārliecināti, ka vienkāršas uztura izmaiņas, piemēram, zemeņu iekļaušana ikdienas ēdienkartē, var būtiski uzlabot gados vecāku cilvēku veselību.
Avots: 1001sovet
