Diētas speciāliste iesaka ceļojumos izvairīties no piena produktiem un desiņām.
Kādi produkti nepieciešami ceļojumos?
Plānojot braucienu ar automašīnu, svarīgi pievērst uzmanību ne tikai maršrutam un mantu izvēlei, bet arī ēdienkartes sastādīšanai. Visbiežāk ēdiens tiks lietots tieši mašīnā — tas ir drošāk un ērtāk.
Diētas speciāliste Oksana Dmitrijeva dalījās ieteikumos par to, kādus produktus vērts ņemt līdzi un no kuriem labāk atteikties.
- Vismazāk piemēroti ceļošanai ir cepta vista, biezpiena deserti un desiņas. Šie produkti var sabojāties karstuma vai iepakojuma bojājumu dēļ. Rezultātā jūsu ceļojums var tikt pārtraukts, pirms sasniegts galamērķis, — brīdina speciāliste.
Pēc viņas teiktā, ideālas ceļojuma uzkodas ir gurķi, āboli un rieksti. Arī žāvēta gaļa un žāvētie augļi sagādās prieku un būs veselīgāka izvēle.
Ko darīt, ja ceļā būs bērni?
Ja plānojat vairākas dienas doties ceļā kopā ar bērniem, ir vērts iegādāties ledussomu. Tajā var pārvadāt ceptu gaļu, vārītas olas, biezpiena vai siera iepakojumus. Šādos apstākļos produkti paliks svaigi, bet bērni būs paēduši un apmierināti.
Tomēr nevajadzētu ņemt līdzi iecienītās sāļās uzkodas, piemēram, riekstus, zivis vai grauzdiņus, jo tās var izraisīt ūdens un sāļu līdzsvara traucējumus organismā. Krietni veselīgāk tās aizstāt ar dārzeņu stienīšiem (burkāns, ābols, gurķis utt.) vai dažādiem žāvētajiem augļiem. Galvenais — neaizmirst rūpīgi nomazgāt un iepakot visus produktus.
