Ārste izcēla dabas produktus, kuru bieža lietošana var negatīvi ietekmēt veselību un figūru.
Kāpēc nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot augļus?
Ārste-nutricioloģe Olga Dalakova norādīja, ka ne visus dabas labumus var ēst katru dienu, īpaši lielos daudzumos.
- Lielākajā daļā sulīgo augļu ir vienkāršie cukuri, piemēram, saharoze, glikoze un fruktoze. Pārmērīgas lietošanas gadījumā tie var pasliktināt veselību, piemēram, izjaukt vielmaiņu, - norādīja speciāliste.
Lietojiet tos katru otro dienu
Nutricioloģe izcēla piecus augļus un ogas, kurus nevajadzētu ēst katru dienu.
Banāni. Šie augļi ir garšīgi un barojoši, tomēr tie satur daudz ogļhidrātu un kālija. Bieža lietošana var novest pie liekā svara un sirds un asinsvadu sistēmas problēmām. Veselīgu mikroelementu pārmērība var būt tikpat kaitīga kā to trūkums.
Vīnogas. Mērenā patēriņā šīs ogas var pasargāt no gremošanas traucējumiem, uzlabot redzi un novērst vēža attīstību. Tomēr pārmērīga vīnogu lietošana var beigties ar vizīti pie zobārsta. Pēc Dalakovas teiktā, sulīgajā mīkstumā ir daudz skābju, kas bojā zobu emalju. Lai izvairītos no problēmām, ieteicams pēc vīnogu lietošanas skalot muti ar ūdeni, bet vēl labāk — iztīrīt zobus. Turklāt vīnogu mīļotāji mēnesī var uzņemt līdz 5 kilogramiem liekā svara.
Greipfrūts. Šim auglim ir daudz C vitamīna un zems kaloriju saturs, tāpēc tā pārmērīga lietošana jums neapdraud liekos kilogramus. Tomēr tas var pasliktināt kuņģa‑zarnu trakta, aknu vai nieru problēmas. Eksperte iesaka neēst greipfrūtu biežāk par 2–3 reizēm nedēļā.
Citrons. Tāpat kā citi citrusaugļi, citrons var bojāt zobu emalju, ja to lieto katru dienu. Tas attiecas pat uz citrona ūdeni. Tāpēc neaizmirstiet skalot muti pēc citrona vai citrona dzēriena lietošanas.
Arbūzs. Poļu zinātnieku pētījumi parādīja, ka pie regulāras ilgstošas arbūzu lietošanas var rasties caureja, kas savukārt var novest pie bīstama stāvokļa — organisma dehidratācijas. Turklāt cilvēkiem ar nieru problēmām vai cukura diabētu nav ieteicams bieži un lielos daudzumos ēst arbūzu.
