Šie dzērieni palīdzēs jums atslābināties.
Kvalitatīvs miegs ir labsajūtas pamats visu dienu. Ja cilvēkam rodas grūtības aizmigt vai miegs nav kvalitatīvs, tas neizbēgami ietekmēs noskaņojumu, darba spējas un plānoto darbu izpildi. Lai aizmigtu bez problēmām, ir nepieciešams atslābināt ķermeni, tomēr tas ne vienmēr izdodas. Ir vairāki dzērieni, kas palīdzēs atlikt rūpes un satraukumu uz nākamo dienu, veicinot mieru un iegrimšanu miegā.
Kakao. Šis dzēriens tiek uzskatīts par vienu no labākajiem, lai sasniegtu kvalitatīvu miegu.
Piparmētru tēja. Garšīga un veselīga, tā veicina atslābināšanos un nomierināšanos. Turklāt piparmētru tēja efektīvi palīdz pret nelabumu.
Kumelīšu tēja. Kumelīšu tējas dzeršana bez cukura pusstundu pirms gulētiešanas nodrošinās mierīgu un dziļu miegu.
Piens. Glāze silta piena ir lielisks miega līdzeklis. Pienā ir aminoskābe triptofāns un kalcijs, kas veicina tās uzsūkšanos. Triptofāns ir serotonīna priekštecis, kas nomierinoši iedarbojas uz organismu.
Karstā šokolāde. Šis ne tikai garšīgais, bet arī veselīgais dzēriens veicina labu miegu.
