Pēc ekspertes domām, pareizs uzturs veido 90% panākumu ideālas figūras sasniegšanā.
Doktore Pavlova uzsvēra, ka augļus jālieto ar piesardzību, lai nekaitētu figūrai, ziņoja viņa savā Telegram kanālā.
Slavena endokrinoloģe aktīvi propagandē veselīgu dzīvesveidu un pareizu uzturu. Zuhra Pavlova norādīja, ka uzturēšanās pareizā uzturā veido 90% panākumu labo figūras uzturēšanā. Tomēr viņa piebilda, ka veselība prasa kompleksu pieeju, kurā iekļauta arī fiziska aktivitāte.
Nepareizs uzturs var padarīt par velti visus treniņu sasniegumus. Speciāliste akcentēja, ka kaloriju ierobežošana un olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu līdzsvara ievērošana ir galvenie faktori, lai sasniegtu labu fizisko formu.
Tomēr doktore Pavlova arī pievērsa uzmanību izplatītām kļūdām, kas var graut to cilvēku centienus, kuri tiecas uz veselīgu dzīvesveidu. Viņa norādīja, ka rīta apelsīnu sulas lietošana var izraisīt fruktozes pārpalikumu, kas veicina tauku uzkrāšanos organismā. Tāpat viņa minēja savas pacientes piemēru, kura nepareizi lietoja ābolus un citus augļus, kā rezultātā palielinājās ķermeņa tauku procents.
Doktore arī uzsvēra sabalansēta uztura nozīmīgumu. Piemēram, tikai biezpiens vai kefīrs bez piedevām var nodrošināt vienīgi pagaidu sāta sajūtu. Pavlova iesaka kombinēt olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus vienā ēdienreizē, pievienojot biezpienam un kefīram dārzeņus vai nelielu maizes gabaliņu.
Turklāt endokrinoloģe brīdināja par pārmērīgu tauku daudzumu uzturā. Viņa norādīja, ka rieksti ir veselīgs produkts, tomēr to lietošanai jābūt mērenai. Piemēram, cepts bekons satur daudz glikācijas gala produktu, kas var negatīvi ietekmēt veselību. Doktore uzsvēra, ka, lai saglabātu veselīgu figūru, ir svarīgi kontrolēt riekstu patēriņu un izvairīties no ceptas gaļas.
Tādējādi doktore Pavlova aicina būt piesardzīgiem ar augļiem, sekot līdzi ēdiena kalorijām un ievērot sabalansētu uzturu.
