Lai gan, visticamāk, neviens no mums nekļūs par īstu Dorianu Greju, medicīnas sasniegumi ļauj ar pārliecību apgalvot: saglabāt jaunību un pievilcību ilgstošā laikā ir pavisam reāli. Nekādas maģijas — tikai veselīgs miegs, regulāras fiziskās aktivitātes, pareiza ādas kopšana un stresa minimizēšana. Tāpat ir svarīgi pievērst uzmanību savai diētai, jo daži produkti var negatīvi ietekmēt organismu.
1. Kafija
Par kafijas labvēlīgajām īpašībām ir daudz rakstīts, tomēr nedrīkst aizmirst par tās spēju izskalot no organisma ūdeni. Tas notiek pateicoties kofeīnam, un mitruma trūkums, kā zināms, noved pie ādas sausuma un kolagēna ražošanas samazināšanās. Šis proteīns ir atbildīgs par ādas jaunību, tāpēc kaislīgiem kafijas mīļotājiem var parādīties priekšlaicīgas grumbas.
Speciālisti iesaka ierobežot kafijas patēriņu līdz divām-trīs krūzēm dienā un izvairīties no cukura pievienošanas.
2. Cukurs
Runājot par cukuru, jāatzīmē, ka tas arī veicina ādas dehidratāciju. Tas attiecas uz visām tā formām — vai tās būtu siera kūkas, šokolāde, saldie gāzētie dzērieni vai cepumi.
Tāpat cukurs aktivizē glikācijas procesu: veidojošās vielas uzkrājas organismā un traucē kolagēna un elastīna ražošanu. Bez šīm vielām cieš gan asinsvadi, gan āda.
Tāpēc saldumus labāk nepatērēt katru dienu.
3. Alkohols
Alkohola lietošana kopumā ir kaitīga, pat nelielos daudzumos. Lieta nav tikai tajā, ka alkohols arī noved pie organisma dehidratācijas — pastāv arī citi regulāras lietošanas sekas. Piemēram, pietūkumi uz sejas, vaigu un deguna apsārtums. Poras paplašinās, nasolabialās krokas kļūst pamanāmākas, un starp uzacīm parādās grumbas.
4. Sāļie čipsi un krekeri
Saturs daudz transtauku, aromatizētāju un sāls — viss tas noved pie blāvas ādas ar izsitumiem, pietūkumiem un grumbām. Turklāt šādi uzkodas ievērojami palielina ikdienas kaloriju daudzumu. Un liekie kilogrami, kā zināms, neveicina jaunības saglabāšanu.
5. Sarkanā gaļa
Ar vecumu mūsu organisms zaudē fermentus, kas nepieciešami sarkanās gaļas olbaltumvielu sagremošanai. Tāpēc dietologi iesaka lietot steikus un citus ēdienus ar šādu gaļu ne biežāk kā divas reizes nedēļā. Labāk ir ievērot daudzveidīgu uzturu, iekļaujot zivis, vistas gaļu, pīles, jūras veltes un laiku pa laikam liellopu un cūku gaļu.
6. Frī kartupeļi
Pirmkārt, tie satur daudz sāls, par kura kaitīgumu jau esam runājuši sadaļā par uzkodām. Otrkārt, tas ir ļoti kalorijām bagāts ēdiens. Treškārt, tā pagatavošanai tiek izmantota karsta eļļa, kas nenodrošina organismam nekādu labumu.
Tāpat Amerikas ķīmijas asociācijas speciālisti uzskata, ka frī kartupeļi var būt saistīti ar onkoloģisko slimību rašanos.
Atstāt komentāru