Lai uzturētu veselību, cilvēkiem, kas vecāki par 45 gadiem, ir svarīgi pārskatīt savu uzturu un atteikties no kaitīgiem produktiem. Par to paziņoja dietologs Anna Petrova.
Speciālists norādīja, ka noteiktu produktu lietošana pēc 45 gadiem var veicināt vēža, diabēta un Alcheimera slimības attīstību. Saistībā ar to viņa steidzami iesaka vispirms izslēgt no uztura konditorejas izstrādājumus. Tas izskaidrojams ar to, ka šāda pārtika var izraisīt tūsku, negatīvi ietekmēt ādas stāvokli un kognitīvās funkcijas.
Petrova arī iebilda pret produktiem, kas satur cukuru, un konditorejas izstrādājumiem. Tie var veicināt aterosklerozes attīstību un kļūt par insultu vai išēmiskas sirds slimības cēloni. Tā vietā speciālists iesaka izvēlēties tortes bez cukura, diētiskos desertus, kas balstīti uz augļiem vai dārzeņiem, sautējumus un žāvētus augļus. Pēc dietologa domām, šokolādi labāk aizstāt ar datelēm, žāvētām plūmēm, banāniem un āboliem. Turklāt priekšroka jādod tumšajai šokolādei, jo tajā ir mazāk cukura un vairāk noderīgu vielu.
Žurnāla sarunbiedre atzīmēja, ka saldo mīļotājiem var attīstīties tā saucamais „cukura seja”.
„Tās raksturīgās pazīmes ir blāvs ādas tonis, pigmentācijas parādīšanās, sarkanu plankumu, tūskas klātbūtne, kā arī uzacu novājēšana un mīkstums,” viņa piebilda.
Eksperts aicināja atteikties no konservētiem produktiem, jo tie satur kancerogēnus, kas veicina bīstamu slimību rašanos.
Augstā sāļu satura dēļ tūsku var izraisīt pārstrādāti gaļas izstrādājumi. Tie ietver desas, desiņas, bekonu un tamlīdzīgus produktus, atzīmēja Petrova. Viņa arī ieteica izslēgt alkoholiskos dzērienus, kas negatīvi ietekmē aknas.
