Jautājums: «Kā zaudēt svaru?» vienmēr ir aktuāls. Pirms Jaunā gada tas izskan īpaši akūti. Tomēr ir risinājums: pareiza ēšana, kas veicina vielmaiņas paātrināšanu un svara samazināšanu.
Svara samazināšana ir sarežģīts un reizēm nogurdinošs process. Lai to atvieglotu, ir vērts pievērst uzmanību uzturam. Pareiza ēšana, tostarp uzkodas, var ievērojami atvieglot uzdevumu. Diētas speciālisti iesaka dabiski pieiet lieko kilogramu zaudēšanai, saprotot to kā sabalansētu uzturu.
Kāpēc neizmantot jogurtu kā līdzekli svara zaudēšanai, ja tas nesatur cukuru un nav pārāk trekns? Šim produktam ir visas nepieciešamās sastāvdaļas normālai pieaugušo cilvēku organisma funkcionēšanai.
Daudzas pētījumi apstiprina, ka jogurts ir bagāts ar lakto- un bifidobaktērijām, kas veicina labāku barības vielu uzsūkšanos. Probiotikas, kas atrodas šajā piena produktā, palīdz mazināt kairinātu zarnu sindroma simptomus, novērš iekaisuma procesus gremošanas orgānos un uzlabo vielmaiņu.
Jogurts ir arī bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Viens 245 g porcijas nodrošina pusi no dienas kalcija normas un apgādā organismu ar fosforu, magniju un kāliju. Visas šīs uzturvielas ir svarīgas svara samazināšanai. Slavenā Turcijas izdevuma En Son Haber eksperti iesaka kombinēt jogurtu ar piedevām, kas veicina svara zaudēšanu. Starp visefektīvākajām viņi izceļ linu sēklas.
Tikai viena ēdamkarote samaltu sēklu, pievienota skābpiena produktam, paātrinās procesu un palīdzēs ātrāk atbrīvoties no taukiem vēdera un jostasvietas rajonā. Jogurts ar linu sēklām veicina vielmaiņas paātrināšanu, stiprina imūnsistēmu un pozitīvi ietekmē aknas, sirdi un asinsvadus.
Atstāt komentāru