Pārmērīga trauksme, nervu spriedze un stress var liecināt par trauksmes traucējumu klātbūtni. Terapeite un psihiskās veselības eksperte Sofi Kress ir pārliecināta, ka viena ogas pievienošana uzturam var palīdzēt labāk tikt galā ar trauksmes stāvokļiem.
Sofi Kress uzsver, ka, lai gan medikamenti var mazināt trauksmes traucējumu simptomus, pieaug interese par dabīgajiem produktiem, kas arī palīdz tikt galā ar stresu.
„Viens no negaidītajiem augļiem, kas palīdz cīnīties ar trauksmi, ir dateles. Šie augļi ir bagāti ar barības vielām. Piemēram, magnijs veicina nervu sistēmas un muskuļu relaksāciju, kā arī spēlē svarīgu lomu neirotransmiteru regulēšanā, kas pārraida signālus no ķermeņa uz smadzenēm. Dateles nevar aizstāt izrakstītos medikamentus, bet var kļūt par noderīgu papildinājumu galvenajai ārstēšanai,” norāda terapeite.
Ārsts akcentē, ka magnijs būtiski ietekmē stresa samazināšanu un palīdz kontrolēt melatonīna līmeni, kas regulē miega ciklus un veicina cīņu ar trauksmi, ziņo izdevums SHE FINDS.
Sofi Kress arī norāda, ka dateles satur flavonoīdus, karotinoīdus un fenola skābi. Turklāt šie augļi var palīdzēt cīņā ar oksidatīvo stresu, kas rodas antioksidantu trūkuma dēļ un var būt iemesls dažādiem garīgajiem traucējumiem.
„Pētnieki no Sultana Qabusa universitātes Omānā veica eksperimentu ar pelēm, pievienojot to uzturam dateles. Drīz viņi pamanīja atmiņas un koordinācijas uzlabošanos grauzējiem. Zinātnieki pieļauj, ka dateles var izrādīties noderīgas cilvēkiem ar Alcheimera slimību, palēninot šī slimības progresēšanu,” saka doktors Kress.
Viņa iesaka iekļaut dateles sabalansētā uzturā, tomēr brīdina nepaļauties tikai uz tām kā uz vienīgo līdzekli pret trauksmes traucējumiem.
Atstāt komentāru