Nieres palīdz izvadīt lieko šķidrumu, toksīnus, sabrukšanas produktus. Un, ja sistēmā notiek traucējumi, cieš viss organisms. Uzturs būtiski ietekmē nieru stāvokli. Urologs-andrologs Arturs Bogatīrevs nosauca produktus, kas apdraud mūsu dabisko "filtru".
Ja nieru slimības jau ir, jāatsakās no produktiem ar oksalātiem un kāliju: tas ir spināti, rieksti, bietes, klijas, šokolāde, avokado, čipsi un cepti kartupeļi.
Arī ārsts ieteica samazināt dzērienu ar alkaloīdiem patēriņu — kafiju, tēju, saldās "gāzētās" dziras. To dēļ var veidoties akmeņi nierēs.
Piena produkti jāpatērē nelielos daudzumos. Ja kalcijs pārmērīgi izdalās ar urīnu, pastāv risks saslimt ar nieru akmeņu slimību. Vēl viens produkts, kas var negatīvi ietekmēt izdalīšanas sistēmu, ir sviests. Tas ir pārsātināts ar holesterīnu un piesātinātajām taukvielām.
Ar gaļu un aknām arī jābūt uzmanīgākiem. Tajās ir purīni, kas piedalās urīnskābes ražošanā.
Visbeidzot, visacīmredzamākā briesma nierēm ir sāls. Pārmērīga šķidruma uzkrāšanās organismā izjauc ūdens un sāls līdzsvaru.
