Apgalvojums, ka katru dienu nepieciešams patērēt 2 litrus ūdens, ir maldīgs, norādīja nefrologs B. Kiroga intervijā El Español.
Saskaņā ar speciālista teikto, nierēm nepieciešami apmēram 0,5 litri ūdens dienā, lai izvadītu toksiskas vielas. Papildus šķidrums tiek zaudēts caur elpošanu un sviedriem — tas ir aptuveni 800–1000 mililitru.
Tādējādi kopējais ūdens daudzums, kas nepieciešams organismam, nepārsniedz 1,5 litrus dienā.
Turklāt ārsts norādīja, ka ievērojama daļa ūdens nāk no pārtikas. Īpaši bagāti ar mitrumu ir dārzeņi, augļi un ogas. Tajā pašā laikā saldie gāzētie dzērieni un veikala sulas labāk ir izvairīties, jo tie palielina aptaukošanās risku. No alkohola arī vajadzētu atturēties — tas negatīvi ietekmē aknas, uzsvēra eksperts.
