Balti zobi garantē ne tikai zobu pasta un suka. Daži produkti spēj dabiski attīrīt zobus.
Kā izdevumam Saber Vivir pastāstīja medmāsa Estere Gomeza, ja maltītes noslēgumā tiek lietoti noteikti produkti, tad var saglabāt zobu baltumu, novērst virsmas aplikumu un vienlaikus uzlabot smaganu veselību.
Ābols
Gomeza teica, ka ābola kodums var tikt uzskatīts par "zobu tīrīšanu". Cietā augļa mīkstums mehāniski noņem aplikumu un maigi masē smaganas, bet dabiskās skābes neitralizē kafijas, vīna un tabakas iedarbību, kas padara zobu emalju tumšāku.
Turklāt ābols palielina siekalu izdalīšanos, bet siekala ir dabisks "skalošanas līdzeklis" mutē, kas samazina kariesa risku.
Burkāns, selerija un ne tikai
Burkāns, selerija un citi cietie dārzeņi attīra zobus no pārtikas paliekām un, tāpat kā ābols, stimulē siekalu ražošanu.
Turklāt regulāra kraukšķīgu dārzeņu iekļaušana uzturā stiprina žokļa muskuļus, uzlabo asinsriti smaganās un samazina iekaisuma risku.
Zemenes
Zemenes satur skābi, kas piešķir zobiem gaišāku nokrāsu, un ksilitolu — dabīgu saldinātāju, kas kavē baktēriju, kas veido zobu aplikumu, augšanu.
Neskatoties uz spilgto krāsu, ogas nekrāso emalju, bet, tieši otrādi, palīdz tai saglabāt spīdumu.
Kas vēl palīdz saglabāt zobus baltus
Estere Gomeza ieteica iekļaut uzturā produktus, kas bagāti ar kalciju un probiotikām (siers, piens un jogurts). Tie ir nepieciešami, lai:
stiprinātu emalju; pasargātu smaganas; atjaunotu pH mutē; atbalstītu labvēlīgo mikrofloru, cīnīties ar patogēnām baktērijām.
Vienīgi pareiza uztura, protams, būs par maz. Vismaz reizi gadā ir jāveic profesionāla tīrīšana pie zobārsta, un pēc katras maltītes — jātīra zobi vai, ja iespējams, jāskalo mute.
Atstāt komentāru